LogoЖурнал о красоте и здоровье

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

На страницах Женского журнала "Щука" публикуются статьи о красоте и здоровье, способах похудения, системах питания, оздоровительных спортивных программах

Рубрики журнала

Питание

Соя тормозит силовые тренировки

Соя тормозит силовые тренировки

Исследования австралийского университета показали, что соевые белки снижают эффект от силовых тренировок

Мелиса Алькантара - тренер Ким Кардашьян: о питании

Мелиса Алькантара - тренер Ким Кардашьян: о питании

Мелисса Алькантара является сертифицированным тренером, спортсменом и основателем 8-недельной программы Body Sculptor. Я не верю в легкие диеты, особенно когда речь идет о здоровом питании

Упражнения

5 советов как нарастить мышечную массу без стероидов

5 советов как нарастить мышечную массу без стероидов

Тренировки с отягощениями - это верный способ улучшить композицию вашего тела и буквально направить энергию на гипертрофию мышечной массы.

Тренируем бедра в домашних условиях

Тренируем бедра в домашних условиях

Повторяйте данный комплекс упражнений и ваши бедра будут без лишнего жирка.

Похудение

Диета для сушки тела

Диета для сушки тела

После сушки тело становится рельефным и подтянутым. Это мероприятие включает в себя одновременно диету и упражнения. Благодаря сушке количество подкожного жира сокращается, а мышцы становятся более заметными.

8 простых смузи для похудения

8 простых смузи для похудения

Взбейте одну из этих диетических смесей, когда вам нужно перекусить после тренировки, сгладить живот или перекусить.

Уход за телом

Как лечить трещины на пятках

Как лечить трещины на пятках

Не обойтись и без домашнего лечения. В этом вам помогут контрастные ванночки для ног, которые закаляют кожу, стимулируют кровообращение и снимают усталость.

Эффективные советы от прыщей и угрей

Эффективные советы от прыщей и угрей

Прыщи — проблема не только «кожная», как правило, причина их появления кроется внутри организма. Многие доктора настаивают на то, что помимо гормональных причин, спровоцировать появление прыщей может зашлакованный организм.

Фитнес

Развитые ягодицы - внешний вид или необходимость

Развитые ягодицы - внешний вид или необходимость

Важны ли ягодицы для здоровья? Является ли они частью тела, в тренировки которой нуждаются только спортивные модели и спортсмены? Если они важны для всех, как я могу перейти к развитию моих ягодиц?

FitSessions - это новая концепция фитнеса

FitSessions - это новая концепция фитнеса

FitSessions - это новая концепция фитнеса, предоставляющая участникам доступ к бутиковым фитнес-студиям, специальным тренировкам, приключенческим мероприятиям и посещениям некоторых крупнейших спортивных и фитнес-сетей.

Продукты

Почему необходимо есть гречку

Почему необходимо есть гречку

Почему гречневая диета самая распространенная? Потому что она самая эффективная, и проверена не одним поколением людей. Кроме того, что может быть дешевле и доступнее этого распространенного продукта?

Польза куркумы

Польза куркумы

Куркума - это золотая специя, которая ценится за свои противовоспалительные свойства. Узнайте больше о преимуществах этого суперпродукта и о том, как лучше использовать куркуму

Наши партнеры

Лента публикаций

Помогают ли препараты для повышения гемоглобина?

Помогают ли препараты для повышения гемоглобина? Если у вас возникла проблема с содержанием железа в крови, то вы наверняка уже опробовали в плане эффективности некоторые препараты для повышения гемоглобина. В этой же статье хочется рассказать о трех из них — Пантогематогене Северном, Олексине и Рекицене-РД.

Рецепт домашнего скраба

Рецепт домашнего скраба C помощью скрабов, массирующими движениями с тела и лица удаляют ороговевшие частицы кожи, тем самым открывают и очищают закупорившиеся поры, делают кожу нежной и мягкой на ощупь

Детский фитнесс — почему он полезен

Детский фитнесс — почему он полезен Любовь к спорту надо прививать детям с самого детства, и вовсе не потому, чтобы в будущем он стал спортсменом, а хотя бы просто для того, чтобы не болел, был сильным, упорным, терпеливым и не боялся трудностей.

Как лечить трещины на пятках

Как лечить трещины на пятках Не обойтись и без домашнего лечения. В этом вам помогут контрастные ванночки для ног, которые закаляют кожу, стимулируют кровообращение и снимают усталость.

Спорт и группа крови

Спорт и группа крови Специалисты выяснили, что выбор вида фитнеса во многом надо определять по вашей группы крови. Дело в том, что группа крови определяет наше общее самочувствие, состояние здоровья, и исходя из этого можно определить каким видом спорта предпочтительнее заниматься

Как правильно варить пищу

Как правильно варить пищу Кипячение - один из способов приготовления пищи. Однако варка - это все не положить ингредиенты в кастрюлю. Если вы неправильно варите пищу, она может превратиться в непривлекательный оттенок серого и потерять большую часть аромата

Уровень тестостерона — необходимое знание для бодибилдеров

Уровень тестостерона — необходимое знание для бодибилдеров Этот гормон отвечает практически за 70% всего роста мышц при стабильных тренировках. Он очень хорошо способствует усвоению белка

8 простых смузи для похудения

8 простых смузи для похудения Взбейте одну из этих диетических смесей, когда вам нужно перекусить после тренировки, сгладить живот или перекусить.

Упражнения для мышц живота. Качаем пресс

Упражнения для мышц живота. Качаем пресс Нет более полезных упражнений, чем пресс, с помощью которых можно подтянуть живот, убрать бока. Для этого не обязательно ходить в зал, и такие упражнения для пресса можно делать дома.