Журнал "Щука". Рубрика: Фитнес

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Беговые дорожки для дома

Беговые дорожки для дома

«Движение – это жизнь» – эта народная мудрость, с которой согласно абсолютно всё человечество, в том числе и современные медики. К сожалению, современный стиль жизни часто оставляет нас без движения, заставляя длительное время сидеть у экрана компьютера.

А затем спустя 10-15 лет такой жизни мы будем удивляться тому, что у нас пошаливает сердце, нарушается обмен веществ и дает сбои кишечник. А ведь все дело именно в отсутствии движения, более того, зачастую мы не испытывает даже минимальных нагрузок на организм.

Спешим вас успокоить – все не так печально, а значит, программистам и прочим офисным работникам не стоить искать новую профессию.

Все, что вам понадобится – регулярно совершать пробежки, ведь бег традиционно считается универсальным упражнением, способным держать в тонусе весь организм. А если за окном дома плохая погода, вы всегда можете провести тренировку в домашних условиях – достаточно лишь купить складную беговую дорожку.

Такие тренажеры бывают механическими или электрическими. В первом случае беговое полотно приводится в движение самим бегуном, который даже при ходьбе должен прикладывать определенные усилия, заставляющие ленту вращаться.

Разумеется, интенсивность тренировки здесь полностью зависит от человека: он может замедлять свой бег или ускорять его. В случае с электрическими дорожками есть возможность настраивать ход полотна, которое будет «заставлять» бежать с нужной скоростью.

Еще статьи рубрики Фитнес

Музыка во время занятий спортом

Музыка во время занятий спортом

А секрет вот в чем — занимаясь зарядкой или другим видом спорта под энергичную мелодию, мы стараемся попасть в ритм, движения наши становятся более усиленными и четкими.

Сайкл-аэробика

Сайкл-аэробика

Сайкл-аэробика — достаточно новое направление в фитнесе. Тренировка заключается в том, что под музыку Вам предлагается «прогулка по пресеченной местности, или по горам» вместе с Вашим инструктором на велосипеде (он конечно не обычный, а специально настроенный велотренажер)

Как вид темперамента влияет на выбор вида фитнеса

Как вид темперамента влияет на выбор вида фитнеса

Обычно фитнес-тренер на первом занятии спрашивает у желающих про их любимые хобби, фильмах, книгах и привычках, и это неспроста.

Статьи

ТОП-5 привычек, которые делают нас толстыми

ТОП-5 привычек, которые делают нас толстыми Все мы стремимся похудеть, ну, или, по крайней мере, не набрать лишний вес, но ежедневно, сами того не замечая, делаем все для того, чтобы поправиться. Сегодня мы хотим представить Вашему вниманию привычки, которые делают нас толстыми совершенно незаметно для нас.

Упражнения для бедер. Занятия дома

Упражнения для бедер. Занятия дома Если каждый день выполнять комплекс упражнений для бедер, то это решит многие проблемы и вернет вашим бедрам былую стройность и изящество. Эти упражнения можно выполнять как дома, так и в фитнес клубе

Упражнения для мышц живота. Качаем пресс

Упражнения для мышц живота. Качаем пресс Нет более полезных упражнений, чем пресс, с помощью которых можно подтянуть живот, убрать бока. Для этого не обязательно ходить в зал, и такие упражнения для пресса можно делать дома.

Как питаться после тренировки

Как питаться после тренировки Очень многие не знают, что от тренировки пропадает всякий толк, если не покушать в течение трех часов после нее, единственная польза – немного сжигается жир, но не более.