LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Фитнес

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Беговые дорожки для дома

Беговые дорожки для дома

«Движение – это жизнь» – эта народная мудрость, с которой согласно абсолютно всё человечество, в том числе и современные медики. К сожалению, современный стиль жизни часто оставляет нас без движения, заставляя длительное время сидеть у экрана компьютера.

А затем спустя 10-15 лет такой жизни мы будем удивляться тому, что у нас пошаливает сердце, нарушается обмен веществ и дает сбои кишечник. А ведь все дело именно в отсутствии движения, более того, зачастую мы не испытывает даже минимальных нагрузок на организм.

Спешим вас успокоить – все не так печально, а значит, программистам и прочим офисным работникам не стоить искать новую профессию.

Все, что вам понадобится – регулярно совершать пробежки, ведь бег традиционно считается универсальным упражнением, способным держать в тонусе весь организм. А если за окном дома плохая погода, вы всегда можете провести тренировку в домашних условиях – достаточно лишь купить складную беговую дорожку.

Такие тренажеры бывают механическими или электрическими. В первом случае беговое полотно приводится в движение самим бегуном, который даже при ходьбе должен прикладывать определенные усилия, заставляющие ленту вращаться.

Разумеется, интенсивность тренировки здесь полностью зависит от человека: он может замедлять свой бег или ускорять его. В случае с электрическими дорожками есть возможность настраивать ход полотна, которое будет «заставлять» бежать с нужной скоростью.

Еще статьи рубрики Фитнес

Как не потерять желание посещать фитнес-центр

Как не потерять желание посещать фитнес-центр

Предлагаем Вашему вниманию несколько мотивационных стратегий как не потерять вдохновение при спортивных занятиях, которые использует тренер одного из крупнейших фитнес-центров

Культура поведения в фитнес-зале

Культура поведения в фитнес-зале

Очень многие спортсмены и посетители, регулярно посещающие спортивные центры, не имеют даже ни малейшего понятия о том, что существует неписанная культура поведения в фитнес-зале. Правила негласные, но их знание существенно облегчит жизнь новичкам, не давая им попасть впросак

Спорт и группа крови

Спорт и группа крови

Специалисты выяснили, что выбор вида фитнеса во многом надо определять по вашей группы крови. Дело в том, что группа крови определяет наше общее самочувствие, состояние здоровья, и исходя из этого можно определить каким видом спорта предпочтительнее заниматься

Статьи

Как выбрать протеин

Как выбрать протеин При выборе протеина надо обратить на его состав (витамины, минералы, л-карнитн и др.), но в целом надо смотреть на тип протеина и его процентное соотношение с другими веществами в продукте.

Сколько раз в день надо кушать?

Сколько раз в день надо кушать? Очень многие считают, что кушать надо в зависимости от количества калорий, которые нужно поглотить в день. Например, суточная доза калорий 3000, и эту цифру можно разделить на три или четыре раза. На самом деле

Маска с моментальным лифтинг-эффектом

Маска с моментальным лифтинг-эффектом Рецепт домашней маски для кожи лица с моментальным лифтинг-эффектом

Спорт и группа крови

Спорт и группа крови Специалисты выяснили, что выбор вида фитнеса во многом надо определять по вашей группы крови. Дело в том, что группа крови определяет наше общее самочувствие, состояние здоровья, и исходя из этого можно определить каким видом спорта предпочтительнее заниматься

Сколько времени можно выделить на отдых между подходами

Сколько времени можно выделить на отдых между подходами Очень многие начинающие спортсмены (либо любители заниматься фитнесом) задаются вопросом «Как долго можно отдыхать между подходами». На самом деле это важно, потому как если отдыхать долго – то мышцы остынут, а если быстро – то силы не успеют восстановиться