LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Фитнес

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Беговые дорожки для дома

Беговые дорожки для дома

«Движение – это жизнь» – эта народная мудрость, с которой согласно абсолютно всё человечество, в том числе и современные медики. К сожалению, современный стиль жизни часто оставляет нас без движения, заставляя длительное время сидеть у экрана компьютера.

А затем спустя 10-15 лет такой жизни мы будем удивляться тому, что у нас пошаливает сердце, нарушается обмен веществ и дает сбои кишечник. А ведь все дело именно в отсутствии движения, более того, зачастую мы не испытывает даже минимальных нагрузок на организм.

Спешим вас успокоить – все не так печально, а значит, программистам и прочим офисным работникам не стоить искать новую профессию.

Все, что вам понадобится – регулярно совершать пробежки, ведь бег традиционно считается универсальным упражнением, способным держать в тонусе весь организм. А если за окном дома плохая погода, вы всегда можете провести тренировку в домашних условиях – достаточно лишь купить складную беговую дорожку.

Такие тренажеры бывают механическими или электрическими. В первом случае беговое полотно приводится в движение самим бегуном, который даже при ходьбе должен прикладывать определенные усилия, заставляющие ленту вращаться.

Разумеется, интенсивность тренировки здесь полностью зависит от человека: он может замедлять свой бег или ускорять его. В случае с электрическими дорожками есть возможность настраивать ход полотна, которое будет «заставлять» бежать с нужной скоростью.

Еще статьи рубрики Фитнес

Аквааэробика

Аквааэробика

Вода является благоприятной средой для выполнения в ней упражнений, так как она поддерживает тело и сводит к минимуму травматизм во время занятий. Такие упражнения способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, повышению выносливости, укреплению мышц.

Сайкл-аэробика

Сайкл-аэробика

Сайкл-аэробика — достаточно новое направление в фитнесе. Тренировка заключается в том, что под музыку Вам предлагается «прогулка по пресеченной местности, или по горам» вместе с Вашим инструктором на велосипеде (он конечно не обычный, а специально настроенный велотренажер)

Как вид темперамента влияет на выбор вида фитнеса

Как вид темперамента влияет на выбор вида фитнеса

Обычно фитнес-тренер на первом занятии спрашивает у желающих про их любимые хобби, фильмах, книгах и привычках, и это неспроста.

Статьи

Кислородный коктейль

Кислородный коктейль Кислородный коктейль – это воздушная пенка из любого напитка (сок или фитораствор), которая насыщается чистым кислородом. Такой коктейль – это отличный способ обеспечить своему организму за считанные минуты кислородную поддержку.

Убираем жир с низа живота

Убираем жир с низа живота Очень многие девушки сталкиваются с такой проблемой, как убрать жир в низу живота, и всеми силами стремятся от него избавиться! Мы предлагаем Вам комплекс упражнений, который поможет решению данной проблемы

Помогают ли препараты для повышения гемоглобина?

Помогают ли препараты для повышения гемоглобина? Если у вас возникла проблема с содержанием железа в крови, то вы наверняка уже опробовали в плане эффективности некоторые препараты для повышения гемоглобина. В этой же статье хочется рассказать о трех из них — Пантогематогене Северном, Олексине и Рекицене-РД.

Можно ли кушать после фитнеса?

Можно ли кушать после фитнеса? Многие девушки, посещающие фитнес часто задаются вопросом — можно ли кушать после тренировки? Надо ли планировать свой рацион питания, или это делают только профессиональные спортсмены?

Музыка во время занятий спортом

Музыка во время занятий спортом А секрет вот в чем — занимаясь зарядкой или другим видом спорта под энергичную мелодию, мы стараемся попасть в ритм, движения наши становятся более усиленными и четкими.