LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Фитнес

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Беговые дорожки для дома

Беговые дорожки для дома

«Движение – это жизнь» – эта народная мудрость, с которой согласно абсолютно всё человечество, в том числе и современные медики. К сожалению, современный стиль жизни часто оставляет нас без движения, заставляя длительное время сидеть у экрана компьютера.

А затем спустя 10-15 лет такой жизни мы будем удивляться тому, что у нас пошаливает сердце, нарушается обмен веществ и дает сбои кишечник. А ведь все дело именно в отсутствии движения, более того, зачастую мы не испытывает даже минимальных нагрузок на организм.

Спешим вас успокоить – все не так печально, а значит, программистам и прочим офисным работникам не стоить искать новую профессию.

Все, что вам понадобится – регулярно совершать пробежки, ведь бег традиционно считается универсальным упражнением, способным держать в тонусе весь организм. А если за окном дома плохая погода, вы всегда можете провести тренировку в домашних условиях – достаточно лишь купить складную беговую дорожку.

Такие тренажеры бывают механическими или электрическими. В первом случае беговое полотно приводится в движение самим бегуном, который даже при ходьбе должен прикладывать определенные усилия, заставляющие ленту вращаться.

Разумеется, интенсивность тренировки здесь полностью зависит от человека: он может замедлять свой бег или ускорять его. В случае с электрическими дорожками есть возможность настраивать ход полотна, которое будет «заставлять» бежать с нужной скоростью.

Еще статьи рубрики Фитнес

Частота пульса для сжигания жира

Частота пульса для сжигания жира

Чтобы добиться максимального эффекта от тренировки, во время занятий (особенно людям, кому за 30) необходимо обязательно следить за своим пульсом. Чем старше человек, тем меньшая величина пульса может считаться безопасной для сердца.

Сайкл-аэробика

Сайкл-аэробика

Сайкл-аэробика — достаточно новое направление в фитнесе. Тренировка заключается в том, что под музыку Вам предлагается «прогулка по пресеченной местности, или по горам» вместе с Вашим инструктором на велосипеде (он конечно не обычный, а специально настроенный велотренажер)

FitSessions - это новая концепция фитнеса

FitSessions - это новая концепция фитнеса

FitSessions - это новая концепция фитнеса, предоставляющая участникам доступ к бутиковым фитнес-студиям, специальным тренировкам, приключенческим мероприятиям и посещениям некоторых крупнейших спортивных и фитнес-сетей.

Статьи

Как выбрать очки для плавания

Как выбрать очки для плавания Те, кто регулярно посещают бассейн знают, что в плавании очки занимают далеко не последнее место. Даже более того — они являются одним из главных снаряжений в бассейне. Без них плавание весьма затруднительно

Польза бега

Польза бега Чтобы бег шел в пользу для здоровья, нужно придерживаться некоторых правил. При беге ни в коем случае нельзя перенапрягаться - это не приводит тренировке сердечной мышцы. От бега человек должен получать удовольствие, а не усталость.

7 питательных веществ, которые помогают повысить мышечный тонус

7 питательных веществ, которые помогают повысить мышечный тонус Прежде чем начать какую-либо диету, убедитесь что ваша диета включает в себя правильное количество этих ключевых витаминов и минералов для крепкого, стройного тела.

Упражнения для бедер. Занятия дома

Упражнения для бедер. Занятия дома Если каждый день выполнять комплекс упражнений для бедер, то это решит многие проблемы и вернет вашим бедрам былую стройность и изящество. Эти упражнения можно выполнять как дома, так и в фитнес клубе

Витамины и их значение для нашего организма

Витамины и их значение для нашего организма Во время авитаминоза вовсе не надо есть все подряд в надежде, что именно в этом овоще или фрукте окажется необходимый и полезный витамин. Достаточно просто знать, на что влияет каждый конкретный витамин, и выбрать для себя, уровень какого Вам надо повышать.