LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Фитнес

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Как не потерять желание посещать фитнес-центр

Как не потерять желание посещать фитнес-центр

Человек так устроен, что обычно его все время надо мотивировать. Мотивировать чтобы заняться какой-либо деятельностью, мотивировать чтобы не бросил и продолжал. С работой все понятно – самая главная мотивация это деньги! А вот как быть с занятиями спортом? Как сделать так, чтобы человек захотел, а потом не потерял вдохновение и желание заниматься фитнесом.

Тут мотиваций может быть много. Предлагаем Вашему вниманию несколько мотивационных стратегий как не потерять вдохновение, которые использует тренер одного из крупнейших фитнес-центров.

Как сделать первый шаг?

Во-первых, надо встать и пойти в приглянувшийся Вам фитнесс-центр. Посетите первую пробную тренировку, и если Вы поняли, что Вам нравится, смело приобретайте клубную карту. Отсюда вытекает «во-вторых» — приобрести карту надо как минимум на срок 3 месяца. Почему именно? А потому, что 3 месяца это идеальный срок для того, чтобы организм, привыкнув к физическим нагрузкам, постоянно ее требовал.

Если Вы купите краткосрочную карту, то будет риск, что по истечении ее срока Вы просто забросите тренировки, и тем самым просто выбросите на ветер деньги, приобретая ее.

Как не потерять вдохновение

Если Вы успешно отходили 3 месяца, то возможно Вас весь этот период будет мотивировать простая привычка, или тот факт, что «все равно карточка приобретена, надо уж ее отходить». При правильном настрое, организм сам будет требовать тренировки, но может получиться так, что вы устанете, или потеряете интерес. Тогда к Вам на помощь придут эти советы:

  • Попробуйте сделать небольшой перерыв (несколько дней или неделю) — просто отдохните;
  • Кушайте витамины, больше овощей и фруктов, они дадут Вам необходимую энергию;
  • Позанимайтесь игровыми видами спорта – теннис, волейбол, баскетбол и др.;
  • Попробуйте разнообразить Ваши тренировки дополнительным оборудованием, или временно переключитесь, скажем, на бассейн, либо увеличьте нагрузку – азарт и интерес помогут Вам справиться с хандрой и заставят с новой силой включиться в спорт!

Еще статьи рубрики Фитнес

Как надо пить воду во время занятий фитнесом?

Как надо пить воду во время занятий фитнесом?

Очень многих новичков фитнес-центров терзает вопрос «Можно ли пить воду во время тренировки, и если да, то сколько?»

Спорт и группа крови

Спорт и группа крови

Специалисты выяснили, что выбор вида фитнеса во многом надо определять по вашей группы крови. Дело в том, что группа крови определяет наше общее самочувствие, состояние здоровья, и исходя из этого можно определить каким видом спорта предпочтительнее заниматься

Культура поведения в фитнес-зале

Культура поведения в фитнес-зале

Очень многие спортсмены и посетители, регулярно посещающие спортивные центры, не имеют даже ни малейшего понятия о том, что существует неписанная культура поведения в фитнес-зале. Правила негласные, но их знание существенно облегчит жизнь новичкам, не давая им попасть впросак

Статьи

Убираем жир с низа живота

Убираем жир с низа живота Очень многие девушки сталкиваются с такой проблемой, как убрать жир в низу живота, и всеми силами стремятся от него избавиться! Мы предлагаем Вам комплекс упражнений, который поможет решению данной проблемы

Развитые ягодицы - внешний вид или необходимость

Развитые ягодицы - внешний вид или необходимость Важны ли ягодицы для здоровья? Является ли они частью тела, в тренировки которой нуждаются только спортивные модели и спортсмены? Если они важны для всех, как я могу перейти к развитию моих ягодиц?

Музыка во время занятий спортом

Музыка во время занятий спортом А секрет вот в чем — занимаясь зарядкой или другим видом спорта под энергичную мелодию, мы стараемся попасть в ритм, движения наши становятся более усиленными и четкими.

Эффективные советы от прыщей и угрей

Эффективные советы от прыщей и угрей Прыщи — проблема не только «кожная», как правило, причина их появления кроется внутри организма. Многие доктора настаивают на то, что помимо гормональных причин, спровоцировать появление прыщей может зашлакованный организм.

Мелиса Алькантара - тренер Ким Кардашьян: о питании

Мелиса Алькантара - тренер Ким Кардашьян: о питании Мелисса Алькантара является сертифицированным тренером, спортсменом и основателем 8-недельной программы Body Sculptor. Я не верю в легкие диеты, особенно когда речь идет о здоровом питании