LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Фитнес

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Как не потерять желание посещать фитнес-центр

Как не потерять желание посещать фитнес-центр

Человек так устроен, что обычно его все время надо мотивировать. Мотивировать чтобы заняться какой-либо деятельностью, мотивировать чтобы не бросил и продолжал. С работой все понятно – самая главная мотивация это деньги! А вот как быть с занятиями спортом? Как сделать так, чтобы человек захотел, а потом не потерял вдохновение и желание заниматься фитнесом.

Тут мотиваций может быть много. Предлагаем Вашему вниманию несколько мотивационных стратегий как не потерять вдохновение, которые использует тренер одного из крупнейших фитнес-центров.

Как сделать первый шаг?

Во-первых, надо встать и пойти в приглянувшийся Вам фитнесс-центр. Посетите первую пробную тренировку, и если Вы поняли, что Вам нравится, смело приобретайте клубную карту. Отсюда вытекает «во-вторых» — приобрести карту надо как минимум на срок 3 месяца. Почему именно? А потому, что 3 месяца это идеальный срок для того, чтобы организм, привыкнув к физическим нагрузкам, постоянно ее требовал.

Если Вы купите краткосрочную карту, то будет риск, что по истечении ее срока Вы просто забросите тренировки, и тем самым просто выбросите на ветер деньги, приобретая ее.

Как не потерять вдохновение

Если Вы успешно отходили 3 месяца, то возможно Вас весь этот период будет мотивировать простая привычка, или тот факт, что «все равно карточка приобретена, надо уж ее отходить». При правильном настрое, организм сам будет требовать тренировки, но может получиться так, что вы устанете, или потеряете интерес. Тогда к Вам на помощь придут эти советы:

  • Попробуйте сделать небольшой перерыв (несколько дней или неделю) — просто отдохните;
  • Кушайте витамины, больше овощей и фруктов, они дадут Вам необходимую энергию;
  • Позанимайтесь игровыми видами спорта – теннис, волейбол, баскетбол и др.;
  • Попробуйте разнообразить Ваши тренировки дополнительным оборудованием, или временно переключитесь, скажем, на бассейн, либо увеличьте нагрузку – азарт и интерес помогут Вам справиться с хандрой и заставят с новой силой включиться в спорт!

Еще статьи рубрики Фитнес

Как выбрать домашний тренажер

Как выбрать домашний тренажер

Существуют 2 вида тренажеров – для силовых упражнений и кардиотренажеры. Рассмотрим каждый вид отдельно. Если Вы желаете подкорректировать свою фигуру, то надо остановить свой выбор на силовых тренажерах.

Спорт и группа крови

Спорт и группа крови

Специалисты выяснили, что выбор вида фитнеса во многом надо определять по вашей группы крови. Дело в том, что группа крови определяет наше общее самочувствие, состояние здоровья, и исходя из этого можно определить каким видом спорта предпочтительнее заниматься

Беговые дорожки для дома

Беговые дорожки для дома

Все, что вам понадобится – регулярно совершать пробежки, ведь бег традиционно считается универсальным упражнением, способным держать в тонусе весь организм.

Статьи

9 лучших продуктов для печени

9 лучших продуктов для печени Предлагаем вашему вниманию девять продуктов, которые особенно положительно влияют на работу печени, помогут сохранить ее здоровой, а заодно разнообразят питание и очистят организм

Диета для сушки тела

Диета для сушки тела После сушки тело становится рельефным и подтянутым. Это мероприятие включает в себя одновременно диету и упражнения. Благодаря сушке количество подкожного жира сокращается, а мышцы становятся более заметными.

Желатиновые маски для лица

Желатиновые маски для лица Большинство женщин используют желатин для приготовления желе или заливного, и даже не подозревают, что маска с желатином может принести пользу здоровью и красоте волос и кожи

Можно ли кушать после фитнеса?

Можно ли кушать после фитнеса? Многие девушки, посещающие фитнес часто задаются вопросом — можно ли кушать после тренировки? Надо ли планировать свой рацион питания, или это делают только профессиональные спортсмены?

Что такое спортивное питание

Что такое спортивное питание Любой человек слышал про спортивное питание, но мало кто знает, что это питание было придумано не только для спортсменов, но и для людей, которые ежедневно выполняют большие физические нагрузки