LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Фитнес

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Как выбрать домашний тренажер

Как выбрать домашний тренажер

Если вы очень хотите заниматься спортом, но нет возможности (например, нет лишнего времени или желания далеко ходить) – можно приобрести тренажер и поставить его дома. Это дает вам возможность заниматься спортом тогда, когда надо именно вам, когда есть возможность и желание.

Но прежде чем покупать тренажер, надо первым делом уяснить именно для себя, что именно Вы хотите, то есть цель тренажера; затем определить ценовую категорию (чтобы его покупка не заставила Вас до конца месяца пересесть на «сухой паек»). Основные требования к тренажеру – соотношение «цена-качество», простота в эксплуатации и возможность использовать его дома.

Существуют 2 вида тренажеров – для силовых упражнений и кардиотренажеры. Рассмотрим каждый вид отдельно. Если Вы желаете подкорректировать свою фигуру, то надо остановить свой выбор на силовых тренажерах. Но тут тоже есть разновидности: тренажеры под собственным весом, со свободными весами и встроенными весами. При занятиях на тренажерах под собственным весом основная нагрузка создается при помощи веса самого спортсмена, со свободными весами - работа с дисками, штангами и гантелями, и с встроенными весами – груз надежно закреплен в самом тренажере и крепко зафиксирован.

Кардиотренажеры – это беговые и вело дорожки, степперы, эллептические тренажеры и другие, наподобие этим. Их выбирают люди, которые хотят сбросить лишний вес и повысить выносливость своего организма.

Плюсы домашнего тренажера очевидны – способность заниматься в любое время, даже во время просмотра любимого сериала, матча по футболу или развлекательной передачи, общаясь по телефону, и присматривая за детьми. Имея домашний тренажер Вам не надо зависеть от кого-то, и ограничения по времени Вы устанавливаете сами. На этом тренажере будут заниматься только те люди, которым Вы разрешите заниматься, то есть вопрос с гигиеной отпадет сам с собой.

Из минусов можно отметить только место, занимаемое в квартире, но это только если квартира небольшая. Как можно увидеть, плюсов очень много, и они преобладают над минусами, главное просто правильно выбрать домашний тренажер!

Еще статьи рубрики Фитнес

Сайкл-аэробика

Сайкл-аэробика

Сайкл-аэробика — достаточно новое направление в фитнесе. Тренировка заключается в том, что под музыку Вам предлагается «прогулка по пресеченной местности, или по горам» вместе с Вашим инструктором на велосипеде (он конечно не обычный, а специально настроенный велотренажер)

Уровень тестостерона — необходимое знание для бодибилдеров

Уровень тестостерона — необходимое знание для бодибилдеров

Этот гормон отвечает практически за 70% всего роста мышц при стабильных тренировках. Он очень хорошо способствует усвоению белка

Беговые дорожки для дома

Беговые дорожки для дома

Все, что вам понадобится – регулярно совершать пробежки, ведь бег традиционно считается универсальным упражнением, способным держать в тонусе весь организм.

Статьи

Эффективность степ-аэробики. Стройные ноги и подтянутые ягодицы.

Эффективность степ-аэробики. Стройные ноги и подтянутые ягодицы. У меня проблема с внутренней частью бедра. Подскажите как можно сделать ноги стройными и подтянутыми?

ТОП-5 привычек, которые делают нас толстыми

ТОП-5 привычек, которые делают нас толстыми Все мы стремимся похудеть, ну, или, по крайней мере, не набрать лишний вес, но ежедневно, сами того не замечая, делаем все для того, чтобы поправиться. Сегодня мы хотим представить Вашему вниманию привычки, которые делают нас толстыми совершенно незаметно для нас.

Сколько времени можно выделить на отдых между подходами

Сколько времени можно выделить на отдых между подходами Очень многие начинающие спортсмены (либо любители заниматься фитнесом) задаются вопросом «Как долго можно отдыхать между подходами». На самом деле это важно, потому как если отдыхать долго – то мышцы остынут, а если быстро – то силы не успеют восстановиться

Энн Хэтэуэй похудела ради роли в фильме «Отверженные»

Энн Хэтэуэй похудела ради роли в фильме «Отверженные» Чтобы вжиться в образ истощенной героини Фантины Энн Хэтэуэй похудела. Вот такими бывают жертвы

Спорт и группа крови

Спорт и группа крови Специалисты выяснили, что выбор вида фитнеса во многом надо определять по вашей группы крови. Дело в том, что группа крови определяет наше общее самочувствие, состояние здоровья, и исходя из этого можно определить каким видом спорта предпочтительнее заниматься