LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Фитнес

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Как выбрать домашний тренажер

Как выбрать домашний тренажер

Если вы очень хотите заниматься спортом, но нет возможности (например, нет лишнего времени или желания далеко ходить) – можно приобрести тренажер и поставить его дома. Это дает вам возможность заниматься спортом тогда, когда надо именно вам, когда есть возможность и желание.

Но прежде чем покупать тренажер, надо первым делом уяснить именно для себя, что именно Вы хотите, то есть цель тренажера; затем определить ценовую категорию (чтобы его покупка не заставила Вас до конца месяца пересесть на «сухой паек»). Основные требования к тренажеру – соотношение «цена-качество», простота в эксплуатации и возможность использовать его дома.

Существуют 2 вида тренажеров – для силовых упражнений и кардиотренажеры. Рассмотрим каждый вид отдельно. Если Вы желаете подкорректировать свою фигуру, то надо остановить свой выбор на силовых тренажерах. Но тут тоже есть разновидности: тренажеры под собственным весом, со свободными весами и встроенными весами. При занятиях на тренажерах под собственным весом основная нагрузка создается при помощи веса самого спортсмена, со свободными весами - работа с дисками, штангами и гантелями, и с встроенными весами – груз надежно закреплен в самом тренажере и крепко зафиксирован.

Кардиотренажеры – это беговые и вело дорожки, степперы, эллептические тренажеры и другие, наподобие этим. Их выбирают люди, которые хотят сбросить лишний вес и повысить выносливость своего организма.

Плюсы домашнего тренажера очевидны – способность заниматься в любое время, даже во время просмотра любимого сериала, матча по футболу или развлекательной передачи, общаясь по телефону, и присматривая за детьми. Имея домашний тренажер Вам не надо зависеть от кого-то, и ограничения по времени Вы устанавливаете сами. На этом тренажере будут заниматься только те люди, которым Вы разрешите заниматься, то есть вопрос с гигиеной отпадет сам с собой.

Из минусов можно отметить только место, занимаемое в квартире, но это только если квартира небольшая. Как можно увидеть, плюсов очень много, и они преобладают над минусами, главное просто правильно выбрать домашний тренажер!

Еще статьи рубрики Фитнес

Беговые дорожки для дома

Беговые дорожки для дома

Все, что вам понадобится – регулярно совершать пробежки, ведь бег традиционно считается универсальным упражнением, способным держать в тонусе весь организм.

Сайкл-аэробика

Сайкл-аэробика

Сайкл-аэробика — достаточно новое направление в фитнесе. Тренировка заключается в том, что под музыку Вам предлагается «прогулка по пресеченной местности, или по горам» вместе с Вашим инструктором на велосипеде (он конечно не обычный, а специально настроенный велотренажер)

Детский фитнесс — почему он полезен

Детский фитнесс — почему он полезен

Любовь к спорту надо прививать детям с самого детства, и вовсе не потому, чтобы в будущем он стал спортсменом, а хотя бы просто для того, чтобы не болел, был сильным, упорным, терпеливым и не боялся трудностей.

Статьи

Тренируем бедра в домашних условиях

Тренируем бедра в домашних условиях Повторяйте данный комплекс упражнений и ваши бедра будут без лишнего жирка.

Кислородный коктейль

Кислородный коктейль Кислородный коктейль – это воздушная пенка из любого напитка (сок или фитораствор), которая насыщается чистым кислородом. Такой коктейль – это отличный способ обеспечить своему организму за считанные минуты кислородную поддержку.

5 советов как нарастить мышечную массу без стероидов

5 советов как нарастить мышечную массу без стероидов Тренировки с отягощениями - это верный способ улучшить композицию вашего тела и буквально направить энергию на гипертрофию мышечной массы.

Польза бега

Польза бега Чтобы бег шел в пользу для здоровья, нужно придерживаться некоторых правил. При беге ни в коем случае нельзя перенапрягаться - это не приводит тренировке сердечной мышцы. От бега человек должен получать удовольствие, а не усталость.

Диета для сушки тела

Диета для сушки тела После сушки тело становится рельефным и подтянутым. Это мероприятие включает в себя одновременно диету и упражнения. Благодаря сушке количество подкожного жира сокращается, а мышцы становятся более заметными.