LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Фитнес

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Как выбрать домашний тренажер

Как выбрать домашний тренажер

Если вы очень хотите заниматься спортом, но нет возможности (например, нет лишнего времени или желания далеко ходить) – можно приобрести тренажер и поставить его дома. Это дает вам возможность заниматься спортом тогда, когда надо именно вам, когда есть возможность и желание.

Но прежде чем покупать тренажер, надо первым делом уяснить именно для себя, что именно Вы хотите, то есть цель тренажера; затем определить ценовую категорию (чтобы его покупка не заставила Вас до конца месяца пересесть на «сухой паек»). Основные требования к тренажеру – соотношение «цена-качество», простота в эксплуатации и возможность использовать его дома.

Существуют 2 вида тренажеров – для силовых упражнений и кардиотренажеры. Рассмотрим каждый вид отдельно. Если Вы желаете подкорректировать свою фигуру, то надо остановить свой выбор на силовых тренажерах. Но тут тоже есть разновидности: тренажеры под собственным весом, со свободными весами и встроенными весами. При занятиях на тренажерах под собственным весом основная нагрузка создается при помощи веса самого спортсмена, со свободными весами - работа с дисками, штангами и гантелями, и с встроенными весами – груз надежно закреплен в самом тренажере и крепко зафиксирован.

Кардиотренажеры – это беговые и вело дорожки, степперы, эллептические тренажеры и другие, наподобие этим. Их выбирают люди, которые хотят сбросить лишний вес и повысить выносливость своего организма.

Плюсы домашнего тренажера очевидны – способность заниматься в любое время, даже во время просмотра любимого сериала, матча по футболу или развлекательной передачи, общаясь по телефону, и присматривая за детьми. Имея домашний тренажер Вам не надо зависеть от кого-то, и ограничения по времени Вы устанавливаете сами. На этом тренажере будут заниматься только те люди, которым Вы разрешите заниматься, то есть вопрос с гигиеной отпадет сам с собой.

Из минусов можно отметить только место, занимаемое в квартире, но это только если квартира небольшая. Как можно увидеть, плюсов очень много, и они преобладают над минусами, главное просто правильно выбрать домашний тренажер!

Еще статьи рубрики Фитнес

Как надо пить воду во время занятий фитнесом?

Как надо пить воду во время занятий фитнесом?

Очень многих новичков фитнес-центров терзает вопрос «Можно ли пить воду во время тренировки, и если да, то сколько?»

Частота пульса для сжигания жира

Частота пульса для сжигания жира

Чтобы добиться максимального эффекта от тренировки, во время занятий (особенно людям, кому за 30) необходимо обязательно следить за своим пульсом. Чем старше человек, тем меньшая величина пульса может считаться безопасной для сердца.

FitSessions - это новая концепция фитнеса

FitSessions - это новая концепция фитнеса

FitSessions - это новая концепция фитнеса, предоставляющая участникам доступ к бутиковым фитнес-студиям, специальным тренировкам, приключенческим мероприятиям и посещениям некоторых крупнейших спортивных и фитнес-сетей.

Статьи

Соя тормозит силовые тренировки

Соя тормозит силовые тренировки Исследования австралийского университета показали, что соевые белки снижают эффект от силовых тренировок

9 лучших продуктов для печени

9 лучших продуктов для печени Предлагаем вашему вниманию девять продуктов, которые особенно положительно влияют на работу печени, помогут сохранить ее здоровой, а заодно разнообразят питание и очистят организм

Лавровый лист для похудения отвар и настойка.

Лавровый лист для похудения отвар и настойка. В данной ситуации необходимо избавляться от лишней жидкости, чему будет способствовать прием натуральных средств с мочегонным эффектом, к коим и относится отвар из лаврового листа.

Упражнения для бедер. Занятия дома

Упражнения для бедер. Занятия дома Если каждый день выполнять комплекс упражнений для бедер, то это решит многие проблемы и вернет вашим бедрам былую стройность и изящество. Эти упражнения можно выполнять как дома, так и в фитнес клубе

Упражнения для мышц живота. Качаем пресс

Упражнения для мышц живота. Качаем пресс Нет более полезных упражнений, чем пресс, с помощью которых можно подтянуть живот, убрать бока. Для этого не обязательно ходить в зал, и такие упражнения для пресса можно делать дома.