LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Фитнес

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Как выбрать домашний тренажер

Как выбрать домашний тренажер

Если вы очень хотите заниматься спортом, но нет возможности (например, нет лишнего времени или желания далеко ходить) – можно приобрести тренажер и поставить его дома. Это дает вам возможность заниматься спортом тогда, когда надо именно вам, когда есть возможность и желание.

Но прежде чем покупать тренажер, надо первым делом уяснить именно для себя, что именно Вы хотите, то есть цель тренажера; затем определить ценовую категорию (чтобы его покупка не заставила Вас до конца месяца пересесть на «сухой паек»). Основные требования к тренажеру – соотношение «цена-качество», простота в эксплуатации и возможность использовать его дома.

Существуют 2 вида тренажеров – для силовых упражнений и кардиотренажеры. Рассмотрим каждый вид отдельно. Если Вы желаете подкорректировать свою фигуру, то надо остановить свой выбор на силовых тренажерах. Но тут тоже есть разновидности: тренажеры под собственным весом, со свободными весами и встроенными весами. При занятиях на тренажерах под собственным весом основная нагрузка создается при помощи веса самого спортсмена, со свободными весами - работа с дисками, штангами и гантелями, и с встроенными весами – груз надежно закреплен в самом тренажере и крепко зафиксирован.

Кардиотренажеры – это беговые и вело дорожки, степперы, эллептические тренажеры и другие, наподобие этим. Их выбирают люди, которые хотят сбросить лишний вес и повысить выносливость своего организма.

Плюсы домашнего тренажера очевидны – способность заниматься в любое время, даже во время просмотра любимого сериала, матча по футболу или развлекательной передачи, общаясь по телефону, и присматривая за детьми. Имея домашний тренажер Вам не надо зависеть от кого-то, и ограничения по времени Вы устанавливаете сами. На этом тренажере будут заниматься только те люди, которым Вы разрешите заниматься, то есть вопрос с гигиеной отпадет сам с собой.

Из минусов можно отметить только место, занимаемое в квартире, но это только если квартира небольшая. Как можно увидеть, плюсов очень много, и они преобладают над минусами, главное просто правильно выбрать домашний тренажер!

Еще статьи рубрики Фитнес

Как не потерять желание посещать фитнес-центр

Как не потерять желание посещать фитнес-центр

Предлагаем Вашему вниманию несколько мотивационных стратегий как не потерять вдохновение при спортивных занятиях, которые использует тренер одного из крупнейших фитнес-центров

Аквааэробика

Аквааэробика

Вода является благоприятной средой для выполнения в ней упражнений, так как она поддерживает тело и сводит к минимуму травматизм во время занятий. Такие упражнения способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, повышению выносливости, укреплению мышц.

Музыка во время занятий спортом

Музыка во время занятий спортом

А секрет вот в чем — занимаясь зарядкой или другим видом спорта под энергичную мелодию, мы стараемся попасть в ритм, движения наши становятся более усиленными и четкими.

Статьи

В чем польза катания на велосипеде?

В чем польза катания на велосипеде? Велосипед — универсальный тренажер и помощник во всем! Самая очевидная польза от катания на велосипеде — это укрепление мышц, обычно это мышцы спины, рук и ног

Очищение организма после зимы

Очищение организма после зимы Необходимо начать очищать организм от всего лишнего, что накопилось за зиму — токсинов и шлаков. Они вместе с холестерином и жирами оказывают только лишь разрушительное воздействие на наш организм в целом, и на некоторые органы отдельно

10 завуалированных признаков надвигающихся сердечных заболеваний

10 завуалированных признаков надвигающихся сердечных заболеваний По статистике в США более 600тыс. человек ежегодно умирают от внезапных сердечных приступов. Однако наше тело постоянно информирует о надвигающейся проблема, надо научиться распознавать его сигналы

Топ-10 полезных напитков

Топ-10 полезных напитков Всем известно, что есть здоровая и полезная пища, а что мы знаем про полезные напитки? Оказывается, есть такие соки, которые необходимо выпивать в день до 300 мл.

Как выбрать очки для плавания

Как выбрать очки для плавания Те, кто регулярно посещают бассейн знают, что в плавании очки занимают далеко не последнее место. Даже более того — они являются одним из главных снаряжений в бассейне. Без них плавание весьма затруднительно