LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Фитнес

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Музыка во время занятий спортом

Музыка во время занятий спортом

Как вы думаете, как заниматься спортом веселее и продуктивнее — с музыкой или без нее? Ну конечно же, с музыкой, другого ответа и быть не может! Но не все так просто! Не под каждый вид спорта подходит музыкальное сопровождение.

Например, если вы занимаетесь фитнесом или аэробикой — то музыка, конечно, нужна! Она служит не только общим фоном, но и заставляет нас сжигать калории в большем количестве, как если бы мы занимались спортом в тишине.

А секрет вот в чем — занимаясь зарядкой или другим видом спорта под энергичную мелодию, мы стараемся попасть в ритм, движения наши становятся более усиленными и четкими.

Еще один плюс в занятии спортом под музыку — мы делаем упражнения более правильно и осознанно. Музыка позволяет отключить на время мозг, мы отвлекаемся от насущных проблем и повседневных забот — в итоге мы более сосредоточены на упражнениях и полностью посвящаем себя тренировкам.

Это правило действует не только во время рядовой тренировки на фитнесе или аэробике, но еще и при беге. Музыка и бег полностью очищают нашу голову от плохих мыслей!

Но музыка уместна не всегда! Например, если вы активный игрок в футбол или баскетбол, то музыка будет только мешать, ведь, играя, скажем, в футбол, вы должны четко оценивать ситуацию на поле и продумывать ходы, а не отвлекаться на музыку.

Также имейте ввиду, что под каждый вид спорта подходит своя музыка. Занимаясь йогой, вы можете слушать исцеляющую музыку рейки , а если у вас аэробика, то прекрасно подойдут энергичные мотивы.

Еще статьи рубрики Фитнес

Как выбрать домашний тренажер

Как выбрать домашний тренажер

Существуют 2 вида тренажеров – для силовых упражнений и кардиотренажеры. Рассмотрим каждый вид отдельно. Если Вы желаете подкорректировать свою фигуру, то надо остановить свой выбор на силовых тренажерах.

Как вид темперамента влияет на выбор вида фитнеса

Как вид темперамента влияет на выбор вида фитнеса

Обычно фитнес-тренер на первом занятии спрашивает у желающих про их любимые хобби, фильмах, книгах и привычках, и это неспроста.

Культура поведения в фитнес-зале

Культура поведения в фитнес-зале

Очень многие спортсмены и посетители, регулярно посещающие спортивные центры, не имеют даже ни малейшего понятия о том, что существует неписанная культура поведения в фитнес-зале. Правила негласные, но их знание существенно облегчит жизнь новичкам, не давая им попасть впросак

Статьи

Убираем жир с низа живота

Убираем жир с низа живота Очень многие девушки сталкиваются с такой проблемой, как убрать жир в низу живота, и всеми силами стремятся от него избавиться! Мы предлагаем Вам комплекс упражнений, который поможет решению данной проблемы

ТОП-5 привычек, которые делают нас толстыми

ТОП-5 привычек, которые делают нас толстыми Все мы стремимся похудеть, ну, или, по крайней мере, не набрать лишний вес, но ежедневно, сами того не замечая, делаем все для того, чтобы поправиться. Сегодня мы хотим представить Вашему вниманию привычки, которые делают нас толстыми совершенно незаметно для нас.

Польза бега

Польза бега Чтобы бег шел в пользу для здоровья, нужно придерживаться некоторых правил. При беге ни в коем случае нельзя перенапрягаться - это не приводит тренировке сердечной мышцы. От бега человек должен получать удовольствие, а не усталость.

Как питаться начинающему бодибилдеру

Как питаться начинающему бодибилдеру Если Вы хотите, чтобы Ваши руки обросли мышцами, то нужно серьезно пересмотреть свой режим питания и построить его правильно