LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Фитнес

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Музыка во время занятий спортом

Музыка во время занятий спортом

Как вы думаете, как заниматься спортом веселее и продуктивнее — с музыкой или без нее? Ну конечно же, с музыкой, другого ответа и быть не может! Но не все так просто! Не под каждый вид спорта подходит музыкальное сопровождение.

Например, если вы занимаетесь фитнесом или аэробикой — то музыка, конечно, нужна! Она служит не только общим фоном, но и заставляет нас сжигать калории в большем количестве, как если бы мы занимались спортом в тишине.

А секрет вот в чем — занимаясь зарядкой или другим видом спорта под энергичную мелодию, мы стараемся попасть в ритм, движения наши становятся более усиленными и четкими.

Еще один плюс в занятии спортом под музыку — мы делаем упражнения более правильно и осознанно. Музыка позволяет отключить на время мозг, мы отвлекаемся от насущных проблем и повседневных забот — в итоге мы более сосредоточены на упражнениях и полностью посвящаем себя тренировкам.

Это правило действует не только во время рядовой тренировки на фитнесе или аэробике, но еще и при беге. Музыка и бег полностью очищают нашу голову от плохих мыслей!

Но музыка уместна не всегда! Например, если вы активный игрок в футбол или баскетбол, то музыка будет только мешать, ведь, играя, скажем, в футбол, вы должны четко оценивать ситуацию на поле и продумывать ходы, а не отвлекаться на музыку.

Также имейте ввиду, что под каждый вид спорта подходит своя музыка. Занимаясь йогой, вы можете слушать исцеляющую музыку рейки , а если у вас аэробика, то прекрасно подойдут энергичные мотивы.

Еще статьи рубрики Фитнес

Детский фитнесс — почему он полезен

Детский фитнесс — почему он полезен

Любовь к спорту надо прививать детям с самого детства, и вовсе не потому, чтобы в будущем он стал спортсменом, а хотя бы просто для того, чтобы не болел, был сильным, упорным, терпеливым и не боялся трудностей.

Беговые дорожки для дома

Беговые дорожки для дома

Все, что вам понадобится – регулярно совершать пробежки, ведь бег традиционно считается универсальным упражнением, способным держать в тонусе весь организм.

Спорт и группа крови

Спорт и группа крови

Специалисты выяснили, что выбор вида фитнеса во многом надо определять по вашей группы крови. Дело в том, что группа крови определяет наше общее самочувствие, состояние здоровья, и исходя из этого можно определить каким видом спорта предпочтительнее заниматься

Статьи

10 завуалированных признаков надвигающихся сердечных заболеваний

10 завуалированных признаков надвигающихся сердечных заболеваний По статистике в США более 600тыс. человек ежегодно умирают от внезапных сердечных приступов. Однако наше тело постоянно информирует о надвигающейся проблемах, надо научиться распознавать его сигналы

9 лучших продуктов для печени

9 лучших продуктов для печени Предлагаем вашему вниманию девять продуктов, которые особенно положительно влияют на работу печени, помогут сохранить ее здоровой, а заодно разнообразят питание и очистят организм

Как питаться после тренировки

Как питаться после тренировки Очень многие не знают, что от тренировки пропадает всякий толк, если не покушать в течение трех часов после нее, единственная польза – немного сжигается жир, но не более.

Разминка — хорошее начало успешной тренировки

Разминка — хорошее начало успешной тренировки прежде чем приступать заниматься, организм необходимо «прогреть», мышцы подготовить и растянуть, то есть необходимо сделать разминку. Если Вы решите пренебречь ею, то рискуете получить разнообразные травмы

Что такое спортивное питание

Что такое спортивное питание Любой человек слышал про спортивное питание, но мало кто знает, что это питание было придумано не только для спортсменов, но и для людей, которые ежедневно выполняют большие физические нагрузки