LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Фитнес

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Музыка во время занятий спортом

Музыка во время занятий спортом

Как вы думаете, как заниматься спортом веселее и продуктивнее — с музыкой или без нее? Ну конечно же, с музыкой, другого ответа и быть не может! Но не все так просто! Не под каждый вид спорта подходит музыкальное сопровождение.

Например, если вы занимаетесь фитнесом или аэробикой — то музыка, конечно, нужна! Она служит не только общим фоном, но и заставляет нас сжигать калории в большем количестве, как если бы мы занимались спортом в тишине.

А секрет вот в чем — занимаясь зарядкой или другим видом спорта под энергичную мелодию, мы стараемся попасть в ритм, движения наши становятся более усиленными и четкими.

Еще один плюс в занятии спортом под музыку — мы делаем упражнения более правильно и осознанно. Музыка позволяет отключить на время мозг, мы отвлекаемся от насущных проблем и повседневных забот — в итоге мы более сосредоточены на упражнениях и полностью посвящаем себя тренировкам.

Это правило действует не только во время рядовой тренировки на фитнесе или аэробике, но еще и при беге. Музыка и бег полностью очищают нашу голову от плохих мыслей!

Но музыка уместна не всегда! Например, если вы активный игрок в футбол или баскетбол, то музыка будет только мешать, ведь, играя, скажем, в футбол, вы должны четко оценивать ситуацию на поле и продумывать ходы, а не отвлекаться на музыку.

Также имейте ввиду, что под каждый вид спорта подходит своя музыка. Занимаясь йогой, вы можете слушать исцеляющую музыку рейки , а если у вас аэробика, то прекрасно подойдут энергичные мотивы.

Еще статьи рубрики Фитнес

FitSessions - это новая концепция фитнеса

FitSessions - это новая концепция фитнеса

FitSessions - это новая концепция фитнеса, предоставляющая участникам доступ к бутиковым фитнес-студиям, специальным тренировкам, приключенческим мероприятиям и посещениям некоторых крупнейших спортивных и фитнес-сетей.

Как выбрать очки для плавания

Как выбрать очки для плавания

Те, кто регулярно посещают бассейн знают, что в плавании очки занимают далеко не последнее место. Даже более того — они являются одним из главных снаряжений в бассейне. Без них плавание весьма затруднительно

Аквааэробика

Аквааэробика

Вода является благоприятной средой для выполнения в ней упражнений, так как она поддерживает тело и сводит к минимуму травматизм во время занятий. Такие упражнения способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, повышению выносливости, укреплению мышц.

Статьи

10 завуалированных признаков надвигающихся сердечных заболеваний

10 завуалированных признаков надвигающихся сердечных заболеваний По статистике в США более 600тыс. человек ежегодно умирают от внезапных сердечных приступов. Однако наше тело постоянно информирует о надвигающейся проблемах, надо научиться распознавать его сигналы

7 питательных веществ, которые помогают повысить мышечный тонус

7 питательных веществ, которые помогают повысить мышечный тонус Прежде чем начать какую-либо диету, убедитесь что ваша диета включает в себя правильное количество этих ключевых витаминов и минералов для крепкого, стройного тела.

Как выбрать очки для плавания

Как выбрать очки для плавания Те, кто регулярно посещают бассейн знают, что в плавании очки занимают далеко не последнее место. Даже более того — они являются одним из главных снаряжений в бассейне. Без них плавание весьма затруднительно

Мифы и факты о кофеине

Мифы и факты о кофеине Скорее всего у большинства из нас существуют неверные представления о кофеине. К примеру, знаете ли вы основные источники кофеина? Большинство из нас ответит - это кофейные зерна и чайные листья. А знаете ли вы, что в орехе кола кофеина содержится в 3 раза больше, чем в кофейных зернах?

Уровень тестостерона — необходимое знание для бодибилдеров

Уровень тестостерона — необходимое знание для бодибилдеров Этот гормон отвечает практически за 70% всего роста мышц при стабильных тренировках. Он очень хорошо способствует усвоению белка