LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Фитнес

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Музыка во время занятий спортом

Музыка во время занятий спортом

Как вы думаете, как заниматься спортом веселее и продуктивнее — с музыкой или без нее? Ну конечно же, с музыкой, другого ответа и быть не может! Но не все так просто! Не под каждый вид спорта подходит музыкальное сопровождение.

Например, если вы занимаетесь фитнесом или аэробикой — то музыка, конечно, нужна! Она служит не только общим фоном, но и заставляет нас сжигать калории в большем количестве, как если бы мы занимались спортом в тишине.

А секрет вот в чем — занимаясь зарядкой или другим видом спорта под энергичную мелодию, мы стараемся попасть в ритм, движения наши становятся более усиленными и четкими.

Еще один плюс в занятии спортом под музыку — мы делаем упражнения более правильно и осознанно. Музыка позволяет отключить на время мозг, мы отвлекаемся от насущных проблем и повседневных забот — в итоге мы более сосредоточены на упражнениях и полностью посвящаем себя тренировкам.

Это правило действует не только во время рядовой тренировки на фитнесе или аэробике, но еще и при беге. Музыка и бег полностью очищают нашу голову от плохих мыслей!

Но музыка уместна не всегда! Например, если вы активный игрок в футбол или баскетбол, то музыка будет только мешать, ведь, играя, скажем, в футбол, вы должны четко оценивать ситуацию на поле и продумывать ходы, а не отвлекаться на музыку.

Также имейте ввиду, что под каждый вид спорта подходит своя музыка. Занимаясь йогой, вы можете слушать исцеляющую музыку рейки , а если у вас аэробика, то прекрасно подойдут энергичные мотивы.

Еще статьи рубрики Фитнес

Спорт и группа крови

Спорт и группа крови

Специалисты выяснили, что выбор вида фитнеса во многом надо определять по вашей группы крови. Дело в том, что группа крови определяет наше общее самочувствие, состояние здоровья, и исходя из этого можно определить каким видом спорта предпочтительнее заниматься

Беговые дорожки для дома

Беговые дорожки для дома

Все, что вам понадобится – регулярно совершать пробежки, ведь бег традиционно считается универсальным упражнением, способным держать в тонусе весь организм.

Развитые ягодицы - внешний вид или необходимость

Развитые ягодицы - внешний вид или необходимость

Важны ли ягодицы для здоровья? Является ли они частью тела, в тренировки которой нуждаются только спортивные модели и спортсмены? Если они важны для всех, как я могу перейти к развитию моих ягодиц?

Статьи

Солнечный витамин D: зачем необходим и как его восполнить

Солнечный витамин D: зачем необходим и как его восполнить Что происходит при дефиците витамина D и как его восполнить естественным путем!

Экспресс-похудение от Виталия Гогунского болезнь забрала лишние килограммы

Экспресс-похудение от Виталия Гогунского болезнь забрала лишние килограммы Сбросил как в рекламе у спамеров почти 17 кг! Спросите меня как? Немного температуры повышенной и немного инфекции, и вы в форме!» - подписал Виталий фотографию в «Инстаграме»

Как выбрать домашний тренажер

Как выбрать домашний тренажер Существуют 2 вида тренажеров – для силовых упражнений и кардиотренажеры. Рассмотрим каждый вид отдельно. Если Вы желаете подкорректировать свою фигуру, то надо остановить свой выбор на силовых тренажерах.

Какая суточная норма калорий для женщин

Какая суточная норма калорий для женщин Всем известно, чтобы хорошо себя чувствовать, не располнеть, и вообще, чтобы обмен веществ был стабильным, необходимо придерживаться определенной суточной нормы.

7 питательных веществ, которые помогают повысить мышечный тонус

7 питательных веществ, которые помогают повысить мышечный тонус Прежде чем начать какую-либо диету, убедитесь что ваша диета включает в себя правильное количество этих ключевых витаминов и минералов для крепкого, стройного тела.