Журнал "Щука". Рубрика: Фитнес

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Как вид темперамента влияет на выбор вида фитнеса

Как вид темперамента влияет на выбор вида фитнеса

Физическую нагрузку надо выбирать в зависимости от темперамента. Скорей всего, Вы много раз замечали как кто-то (или даже вы сами) несколько раз пытались заниматься каким-либо видом спорта, и спустя короткое время бросали. Причина в том, что скорей всего изначально они неправильно выбирали вид фитнеса.

Обычно фитнес-тренер на первом занятии спрашивает у желающих про их любимые хобби, фильмах, книгах и привычках, и это неспроста. Просто он пытается выяснить, какой у них тип характера и что им посоветовать: тренажерный зал, бассейн, йогу, танцы или что-то еще. Итак, рассмотрим спортивные особенности каждого вида темперамента.

Холерик

Человек спонтанный, порывистый, азартный, отдается спорту целиком, способен преодолевать трудности, но в противовес этому взбалмошный, неуравновешенный, склонен к бурным эмоциональным вспышкам. Подходит: быстрая ходьба, конный спорт, конькобежка, винсерфинг, путешествия, стрельба из лука – в общем, эмоциональные виды спорта с резкими движениями, подвижные и сложные виды спорта (в том числе альпинизм, прыжки с парашютом, езда на квадроциклах и прочий экстрим). Любят групповые или парные занятия, в одиночестве им скучно.

Меланхолик

Человек ранимый, обидчивый, с высокой чувствительностью нервной системы. Он быстро утомляется, замкнут и тревожен, малейшая неудача – и он опускает руки и не стремится изменить положение.

Подходит: бег, плавание, йога, гимнастика, пилатес – то есть такие виды спорта, в которых не надо соперничать и взаимодействовать с малознакомыми людьми. Им нужна спокойная и размеренная тренировка. Предпочитают индивидуальные занятия.

Сангвиник

Из сангвиников обычно выходят самые успешные спортсмены, потому как они очень живые, подвижные и горячие люди. Сангвиник общителен, легко сходится с людьми, быстро приспосабливается к новым условиям и не боится трудностей и препятствий. Он активен, энергичен, вынослив.

Подходит: огромный выбор видов фитнеса – аэробика, танцы, необычные виды спорта. Из них получаются отличные капитаны спортивных команд, так как они лидеры по жизни. Также неравнодушны и к экстриму – рафтинг, альпинизм, картинг по траве, паркур, бокинг и прочее. Любят групповые виды спорта.

Флегматик

Спокойные и настойчивые, не спеша твердо идут к намеченной цели. Медлительный и невозмутимый, он трудно приспосабливается к новой обстановке, и поэтому им не подходят те виды фитнеса, которые требуют кардинально разные нагрузки.

Подходит: зарядка, качание пресса, тренажерный зал, бодифлекс, йога.

Теперь, зная свой тип темпераменты Вы без труда выберете подходящий именно Вам вид фитнеса!

Еще статьи рубрики Фитнес

Культура поведения в фитнес-зале

Культура поведения в фитнес-зале

Очень многие спортсмены и посетители, регулярно посещающие спортивные центры, не имеют даже ни малейшего понятия о том, что существует неписанная культура поведения в фитнес-зале. Правила негласные, но их знание существенно облегчит жизнь новичкам, не давая им попасть впросак

Уровень тестостерона — необходимое знание для бодибилдеров

Уровень тестостерона — необходимое знание для бодибилдеров

Этот гормон отвечает практически за 70% всего роста мышц при стабильных тренировках. Он очень хорошо способствует усвоению белка

Спорт и группа крови

Спорт и группа крови

Специалисты выяснили, что выбор вида фитнеса во многом надо определять по вашей группы крови. Дело в том, что группа крови определяет наше общее самочувствие, состояние здоровья, и исходя из этого можно определить каким видом спорта предпочтительнее заниматься

Статьи

Помогают ли препараты для повышения гемоглобина?

Помогают ли препараты для повышения гемоглобина? Если у вас возникла проблема с содержанием железа в крови, то вы наверняка уже опробовали в плане эффективности некоторые препараты для повышения гемоглобина. В этой же статье хочется рассказать о трех из них — Пантогематогене Северном, Олексине и Рекицене-РД.

Лавровый лист для похудения отвар и настойка.

Лавровый лист для похудения отвар и настойка. В данной ситуации необходимо избавляться от лишней жидкости, чему будет способствовать прием натуральных средств с мочегонным эффектом, к коим и относится отвар из лаврового листа.

9 лучших продуктов для печени

9 лучших продуктов для печени Предлагаем вашему вниманию девять продуктов, которые особенно положительно влияют на работу печени, помогут сохранить ее здоровой, а заодно разнообразят питание и очистят организм

Как питаться начинающему бодибилдеру

Как питаться начинающему бодибилдеру Если Вы хотите, чтобы Ваши руки обросли мышцами, то нужно серьезно пересмотреть свой режим питания и построить его правильно

Польза бега

Польза бега Чтобы бег шел в пользу для здоровья, нужно придерживаться некоторых правил. При беге ни в коем случае нельзя перенапрягаться - это не приводит тренировке сердечной мышцы. От бега человек должен получать удовольствие, а не усталость.