Журнал "Щука". Рубрика: Фитнес

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Как вид темперамента влияет на выбор вида фитнеса

Как вид темперамента влияет на выбор вида фитнеса

Физическую нагрузку надо выбирать в зависимости от темперамента. Скорей всего, Вы много раз замечали как кто-то (или даже вы сами) несколько раз пытались заниматься каким-либо видом спорта, и спустя короткое время бросали. Причина в том, что скорей всего изначально они неправильно выбирали вид фитнеса.

Обычно фитнес-тренер на первом занятии спрашивает у желающих про их любимые хобби, фильмах, книгах и привычках, и это неспроста. Просто он пытается выяснить, какой у них тип характера и что им посоветовать: тренажерный зал, бассейн, йогу, танцы или что-то еще. Итак, рассмотрим спортивные особенности каждого вида темперамента.

Холерик

Человек спонтанный, порывистый, азартный, отдается спорту целиком, способен преодолевать трудности, но в противовес этому взбалмошный, неуравновешенный, склонен к бурным эмоциональным вспышкам. Подходит: быстрая ходьба, конный спорт, конькобежка, винсерфинг, путешествия, стрельба из лука – в общем, эмоциональные виды спорта с резкими движениями, подвижные и сложные виды спорта (в том числе альпинизм, прыжки с парашютом, езда на квадроциклах и прочий экстрим). Любят групповые или парные занятия, в одиночестве им скучно.

Меланхолик

Человек ранимый, обидчивый, с высокой чувствительностью нервной системы. Он быстро утомляется, замкнут и тревожен, малейшая неудача – и он опускает руки и не стремится изменить положение.

Подходит: бег, плавание, йога, гимнастика, пилатес – то есть такие виды спорта, в которых не надо соперничать и взаимодействовать с малознакомыми людьми. Им нужна спокойная и размеренная тренировка. Предпочитают индивидуальные занятия.

Сангвиник

Из сангвиников обычно выходят самые успешные спортсмены, потому как они очень живые, подвижные и горячие люди. Сангвиник общителен, легко сходится с людьми, быстро приспосабливается к новым условиям и не боится трудностей и препятствий. Он активен, энергичен, вынослив.

Подходит: огромный выбор видов фитнеса – аэробика, танцы, необычные виды спорта. Из них получаются отличные капитаны спортивных команд, так как они лидеры по жизни. Также неравнодушны и к экстриму – рафтинг, альпинизм, картинг по траве, паркур, бокинг и прочее. Любят групповые виды спорта.

Флегматик

Спокойные и настойчивые, не спеша твердо идут к намеченной цели. Медлительный и невозмутимый, он трудно приспосабливается к новой обстановке, и поэтому им не подходят те виды фитнеса, которые требуют кардинально разные нагрузки.

Подходит: зарядка, качание пресса, тренажерный зал, бодифлекс, йога.

Теперь, зная свой тип темпераменты Вы без труда выберете подходящий именно Вам вид фитнеса!

Еще статьи рубрики Фитнес

Как выбрать домашний тренажер

Как выбрать домашний тренажер

Существуют 2 вида тренажеров – для силовых упражнений и кардиотренажеры. Рассмотрим каждый вид отдельно. Если Вы желаете подкорректировать свою фигуру, то надо остановить свой выбор на силовых тренажерах.

Сайкл-аэробика

Сайкл-аэробика

Сайкл-аэробика — достаточно новое направление в фитнесе. Тренировка заключается в том, что под музыку Вам предлагается «прогулка по пресеченной местности, или по горам» вместе с Вашим инструктором на велосипеде (он конечно не обычный, а специально настроенный велотренажер)

Как надо пить воду во время занятий фитнесом?

Как надо пить воду во время занятий фитнесом?

Очень многих новичков фитнес-центров терзает вопрос «Можно ли пить воду во время тренировки, и если да, то сколько?»

Статьи

Кислородный коктейль

Кислородный коктейль Кислородный коктейль – это воздушная пенка из любого напитка (сок или фитораствор), которая насыщается чистым кислородом. Такой коктейль – это отличный способ обеспечить своему организму за считанные минуты кислородную поддержку.

Методика «Бодифлекс». В чем суть этой гимнастики?

Методика «Бодифлекс». В чем суть этой гимнастики? Бодифлекс – это гимнастика для дыхательных путей. В результате такой гимнастики происходит обогащение крови кислородом и одновременно укрепляются мышцы брюшного пресса. Это происходит за счет того, что во время занятий брюшная полость получает своеобразный массаж

Как выбрать домашний тренажер

Как выбрать домашний тренажер Существуют 2 вида тренажеров – для силовых упражнений и кардиотренажеры. Рассмотрим каждый вид отдельно. Если Вы желаете подкорректировать свою фигуру, то надо остановить свой выбор на силовых тренажерах.

Витамины и их значение для нашего организма

Витамины и их значение для нашего организма Во время авитаминоза вовсе не надо есть все подряд в надежде, что именно в этом овоще или фрукте окажется необходимый и полезный витамин. Достаточно просто знать, на что влияет каждый конкретный витамин, и выбрать для себя, уровень какого Вам надо повышать.

Цветная Капуста по Китайски

Цветная Капуста по Китайски разделить на небольшие соцветия. Корейское блюдо готово! Все, салат из цветной капусты по-корейски готов и его можно подавать к столу!