LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Питание

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Как принимать витамины

Как принимать витамины

Осенью и весной организм человека особенно нуждается в подпитке витаминами и полезными веществами. Конечно, полноценное и правильное питание отчасти решает вопрос с количеством витаминов, но можно подумать и о витаминных комплексах.

Правила, как принимать витамины.

  1. Витамины можно принимать постоянно, особенно это касается витаминных комплексов.
  2. Если вы хотите начать принимать витамины, то делать это рекомендуется, начиная с поздней осени. летом их пить крайне нежелательно, достаточно лишь кушать свежие фрукты, овощи и ягоды, и почаще бывать на свежем воздухе. Летом принимать витамины можно только по назначению врача.
  3. Любой курс приема витаминов не должен превышать 1,5 месяца — потом надо делать перерыв.
  4. Очень грамотный подход к принятию витаминов — прежде проконсультироваться с врачом и пройти обследование, которое подскажет, каких микроэлементов вам не хватает. Обычно существуют определенные микроэлементы, нехватка которых присутствует практически у каждого жителя крупного города.
  5. Помните, передозировка витаминами опаснее, чем их нехватка. Особенно если “переборщить” с жирорастворимыми витаминами, можно получить очень тяжелые негативные последствия. Поэтому, чтобы избежать передозировки, обязательно изучите инструкцию (ну и пройдите обследование перед началом их принятия).

Беременным употребление витаминов спонтанно не рекомендуется. Любой препарат должен быть только по назначению врача после всех необходимых обследований и анализов.

Как видите,правила весьма нехитрые. Но чтобы поддерживать себя в хорошей форме, в каждое время года надо кушать сезонные фрукты и овощи, заниматься спортом: зимой — коньки, горнолыжный спорт (на сайте вы сможете приобрести все необходимое для этого), простые лыжи и санки; летом плавание, игры на свежем воздухе, осенью и весной — по погоде катание на велосипеде, роликах, прогулки в парке и т.д. Придумать можно все что угодно!

Еще статьи рубрики Питание

Польза воды нашему организму

Польза воды нашему организму

Сколько надо пить воды? Все зависит от особенности вашего организма, от образа жизни, возраста, телосложения. Ученые считают, что в день нужно выпивать 40 мл воды на килограмм массы тела.

Можно ли кушать после фитнеса?

Можно ли кушать после фитнеса?

Многие девушки, посещающие фитнес часто задаются вопросом — можно ли кушать после тренировки? Надо ли планировать свой рацион питания, или это делают только профессиональные спортсмены?

Энн Хэтэуэй похудела ради роли в фильме «Отверженные»

Энн Хэтэуэй похудела ради роли в фильме «Отверженные»

Чтобы вжиться в образ истощенной героини Фантины Энн Хэтэуэй похудела. Вот такими бывают жертвы

Статьи

Про сбалансированное питание

Про сбалансированное питание Про правильное питание говорится много, но чтобы ему придерживаться, необходимо запомнить 1 правило — рацион питания должен соответствовать состоянию здоровья и вкусовым предпочтениям человека

Как лечить трещины на пятках

Как лечить трещины на пятках Не обойтись и без домашнего лечения. В этом вам помогут контрастные ванночки для ног, которые закаляют кожу, стимулируют кровообращение и снимают усталость.

Увеличиваем грудь с помощью упражнений

Увеличиваем грудь с помощью упражнений Многие женщины просто мечтают увеличить свою грудь но не прибегая к хирургическому вмешательству и не предпочитая травить себя разнообразными химикатами

Маска с моментальным лифтинг-эффектом

Маска с моментальным лифтинг-эффектом Рецепт домашней маски для кожи лица с моментальным лифтинг-эффектом

Лавровый лист для похудения отвар и настойка.

Лавровый лист для похудения отвар и настойка. В данной ситуации необходимо избавляться от лишней жидкости, чему будет способствовать прием натуральных средств с мочегонным эффектом, к коим и относится отвар из лаврового листа.