LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Питание

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Мелиса Алькантара - тренер Ким Кардашьян: о питании

Мелиса Алькантара - тренер Ким Кардашьян: о питании

Я никогда не собиралась быть тренером, я делала все это, потому что хотела этого для себя. Я хотела быть по-настоящему здоровым сильным человеком, видеть на что способен мой организм, и быть лучшей версией себя. Я все еще в этом устремлении: создать лучшую Мелиссу, какой я могу быть, независимо от моего прошлого или настоящего. Теперь я работаю с другими людьми, которые хотят этого так же плохо, как и я. Чтобы сделать это, вы должны хотеть этого для себя и делать это независимо от того, мотивированы ли вы или нет. Мотивация похожа на мышцу, она растет и крепнет с каждым днем, который вы вкладываете в работу.

Я выросла в Бронксе, Нью-Йорк. Мне нравится, откуда я родом, но это была нелегкая жизнь - моя мама работала на двух работах, чтобы содержать себя, брата и сестру. В довершение ко всему, у нас был отец алкоголик и наркоман, который еще более усложнял нашу жизнь.

Как только вы примете все это во внимание, вы сможете представить, какие привычки в еде и здоровье я привыкла видеть вокруг себя. Все они перешли в мою взрослую жизнь. Я считала, что то, что я ем (чистое дерьмо) и пью (в основном сок и алкоголь) совершенно нормально, а «здоровье» означало время от времени есть салат с рисом и бобами.

Почему изменились мои привычки ...

Требовалась беременность, чтобы по-настоящему обрушить на меня реальность. Я набрала около 30кг во время беременности. После этого у меня появился прекрасный ребенок и поддержка семьи. Но все мои вредные привычки подхватили, и я просто почувствовала депрессию, лишний вес и не знала, с чего начать. Я посещала различные курсы: «Весовые наблюдатели», «Безумие», «Кроссфит», «Джиу-джитсу», «Йога», всевозможные занятия и в конце концов посвятила себя почти исключительно бодибилдингу, как способу тренировки своего тела; у меня в голове уже были материалы, необходимые для обучения и поставленные цели. Одна из вещей, которой меня научило меня детство в хаосе, это то, что независимо от того, что происходит в твоей жизни, ты должен сражаться.

На работе с Ким Кардашьян...

Я не верю в легкие результаты, особенно когда речь идет о здоровой диете. Я говорю о питании, а не о калориях и физических упражнениях. Там просто нет возможности обойти это. Именно поэтому Ким Кардашьян связался со мной. Она поняла, что ей нужно изменение - настоящее изменение. Она нуждалась в этом как образ жизни. Однажды, просматривая Instagram около 4 часов утра, она нашла одно из моих изображений трансформации. Что-то подсказывало ей, что она должна связаться со мной. Ким хотела быть сильной и здоровой и делать это правильно - AKA, трудный путь. Три дня спустя мы болтали в ее квартире в Нью-Йорке. Раньше я жила в Бруклине, и мы действительно общались на личном уровне. Я сказала ей, что мы на самом деле переезжаем в Лос-Анджелес примерно через месяц с момента нашей встречи, и это сработало идеально, потому что она хотела тренироваться со мной и вместе отправиться в это фитнес-приключение.

О реальности здорового питания ...

Женщины думают, что если они поднимут гантель, то превратятся в мужчин. Это совершенно нелепо! Человеческое тело так не работает! Что еще хуже, мы заставили людей поверить, что есть углеводы плохо, и что вы должны есть только белок и овощи, чтобы терять ненужный жир. Требуются углеводы, и некоторым людям на самом деле нужно гораздо больше углеводов, чем другим, в зависимости от определенных факторов, таких как их генетический тип и т.д. Но я говорю о настоящих углеводах, таких как сладкий картофель и киноа, рисовые лепешки и волокнистые хлопья НЕ являются углеводами, они просто обработанная еда.

Женщины делают чаи с детоксом, отказываются от углеводов и загружаются сумасшедшим количеством белка, и постоянно делают бесконечные часы кардио тренировок... Я хочу положить конец этой чепухе, мы все знаем, что это не работает, разве что в какой-то короткий период времени, и вы в конечном итоге буквально будете морить себя голодом, чтобы похудеть. Хуже всего то, что после диеты, вы набираете весь вес назад и даже немного больше того, чем было до диеты. Такой подход гормонально обременителен для нашего организма, он просто не жизнеспособен и совершенно вреден для здоровья.

Еще статьи рубрики Питание

Основы лечебного питания

Основы лечебного питания

Лечебное питание – это такой вид питания, который назначают во время какого-либо заболевания. Основные законы лечебного питания

Очищение организма после зимы

Очищение организма после зимы

Необходимо начать очищать организм от всего лишнего, что накопилось за зиму — токсинов и шлаков. Они вместе с холестерином и жирами оказывают только лишь разрушительное воздействие на наш организм в целом, и на некоторые органы отдельно

Энн Хэтэуэй похудела ради роли в фильме «Отверженные»

Энн Хэтэуэй похудела ради роли в фильме «Отверженные»

Чтобы вжиться в образ истощенной героини Фантины Энн Хэтэуэй похудела. Вот такими бывают жертвы

Статьи

Уровень тестостерона — необходимое знание для бодибилдеров

Уровень тестостерона — необходимое знание для бодибилдеров Этот гормон отвечает практически за 70% всего роста мышц при стабильных тренировках. Он очень хорошо способствует усвоению белка

Как принимать витамины

Как принимать витамины Осенью и весной организм человека особенно нуждается в подпитке витаминами и полезными веществами. Конечно, полноценное и правильное питание отчасти решает вопрос с количеством витаминов, но можно подумать и о витаминных комплексах.

7 питательных веществ, которые помогают повысить мышечный тонус

7 питательных веществ, которые помогают повысить мышечный тонус Прежде чем начать какую-либо диету, убедитесь что ваша диета включает в себя правильное количество этих ключевых витаминов и минералов для крепкого, стройного тела.

Эффективные советы от прыщей и угрей

Эффективные советы от прыщей и угрей Прыщи — проблема не только «кожная», как правило, причина их появления кроется внутри организма. Многие доктора настаивают на то, что помимо гормональных причин, спровоцировать появление прыщей может зашлакованный организм.

Соя тормозит силовые тренировки

Соя тормозит силовые тренировки Исследования австралийского университета показали, что соевые белки снижают эффект от силовых тренировок