LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Питание

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Продукты, употребление которых надо сократить до минимума.

Продукты, употребление которых надо сократить до минимума.

Есть такие продукты, которые мы употребляем каждый день, но не знаем, насколько они вредные. Для того, чтобы не нанести своему здоровью непоправимый вред, надо сократить их использование до минимума. Это не означает, что надо от них отказываться полностью, но кушать их надо стараться как можно меньше.

Список продуктов, которые лучше исключить из своего рациона или снизить их употребление до минимума

  1. Сахар — первый по популярности продукт, которые большинство людей употребляют в очень большом количестве. Старайтесь сахар в чистом виде заменять на специальные заменители.
  2. Картофель. Для того, чтобы он приносил пользу, а не вред, старайтесь использовать в пищу молодой картофель, запеченный или отварной.
  3. Хлебобулочные изделия (выпечка из муки высшего сорта, сдоба, пироги и т.д.)
  4. Белый рис, употреблять его можно не чаще пары порций в неделю.
  5. Каши быстрого приготовления.
  6. Жирные мясные бульоны.
  7. Колбсы, сало, сосиски — не только не мешают похудеть, но и вредят организму в целом. В целом их употреблять в пищу можно, но не часто.
  8. Рыбные консервы, шпроты в масле и т.д. Они перенасыщены жирами.
  9. Сливочное масло — продукт неоднозначный. С одной стороны они насыщены жирами и калориями, но с другой стороны — имеют в своем составе полезные витамины D, Е, РР, а также витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, магний, цинк, фосфор, марганец, железо, медь.
  10. Майонез, его лучше заменить майонезом домашнего приготовления.
  11. Газированные напитки — содержать большое количества сахара и консервантов.

Еще статьи рубрики Питание

Что нужно кушать перед-после тренировки. Примерное меню и продукты.

Что нужно кушать перед-после тренировки. Примерное меню и продукты.

Пища не должна быть жирной, а максимально включать в себя углеводы и белки. Почему надо есть перед тренировкой Как есть перед тренировкой

Энн Хэтэуэй похудела ради роли в фильме «Отверженные»

Энн Хэтэуэй похудела ради роли в фильме «Отверженные»

Чтобы вжиться в образ истощенной героини Фантины Энн Хэтэуэй похудела. Вот такими бывают жертвы

Можно ли кушать после фитнеса?

Можно ли кушать после фитнеса?

Многие девушки, посещающие фитнес часто задаются вопросом — можно ли кушать после тренировки? Надо ли планировать свой рацион питания, или это делают только профессиональные спортсмены?

Статьи

Польза бега

Польза бега Чтобы бег шел в пользу для здоровья, нужно придерживаться некоторых правил. При беге ни в коем случае нельзя перенапрягаться - это не приводит тренировке сердечной мышцы. От бега человек должен получать удовольствие, а не усталость.

Экспресс-похудение от Виталия Гогунского болезнь забрала лишние килограммы

Экспресс-похудение от Виталия Гогунского болезнь забрала лишние килограммы Сбросил как в рекламе у спамеров почти 17 кг! Спросите меня как? Немного температуры повышенной и немного инфекции, и вы в форме!» - подписал Виталий фотографию в «Инстаграме»

Рыба — кладезь полноценных белков

Рыба — кладезь полноценных белков Специалисты утверждают, что рыба – гораздо более здоровый и гигиеничный продукт, чем, скажем, мясо, и в идеале в рационе человека они должны чередоваться. Почему же рыба настолько полезна?

Как выбрать протеин

Как выбрать протеин При выборе протеина надо обратить на его состав (витамины, минералы, л-карнитн и др.), но в целом надо смотреть на тип протеина и его процентное соотношение с другими веществами в продукте.

Сайкл-аэробика

Сайкл-аэробика Сайкл-аэробика — достаточно новое направление в фитнесе. Тренировка заключается в том, что под музыку Вам предлагается «прогулка по пресеченной местности, или по горам» вместе с Вашим инструктором на велосипеде (он конечно не обычный, а специально настроенный велотренажер)