LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Питание

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Продукты, употребление которых надо сократить до минимума.

Продукты, употребление которых надо сократить до минимума.

Есть такие продукты, которые мы употребляем каждый день, но не знаем, насколько они вредные. Для того, чтобы не нанести своему здоровью непоправимый вред, надо сократить их использование до минимума. Это не означает, что надо от них отказываться полностью, но кушать их надо стараться как можно меньше.

Список продуктов, которые лучше исключить из своего рациона или снизить их употребление до минимума

  1. Сахар — первый по популярности продукт, которые большинство людей употребляют в очень большом количестве. Старайтесь сахар в чистом виде заменять на специальные заменители.
  2. Картофель. Для того, чтобы он приносил пользу, а не вред, старайтесь использовать в пищу молодой картофель, запеченный или отварной.
  3. Хлебобулочные изделия (выпечка из муки высшего сорта, сдоба, пироги и т.д.)
  4. Белый рис, употреблять его можно не чаще пары порций в неделю.
  5. Каши быстрого приготовления.
  6. Жирные мясные бульоны.
  7. Колбсы, сало, сосиски — не только не мешают похудеть, но и вредят организму в целом. В целом их употреблять в пищу можно, но не часто.
  8. Рыбные консервы, шпроты в масле и т.д. Они перенасыщены жирами.
  9. Сливочное масло — продукт неоднозначный. С одной стороны они насыщены жирами и калориями, но с другой стороны — имеют в своем составе полезные витамины D, Е, РР, а также витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, магний, цинк, фосфор, марганец, железо, медь.
  10. Майонез, его лучше заменить майонезом домашнего приготовления.
  11. Газированные напитки — содержать большое количества сахара и консервантов.

Еще статьи рубрики Питание

Помогают ли препараты для повышения гемоглобина?

Помогают ли препараты для повышения гемоглобина?

Если у вас возникла проблема с содержанием железа в крови, то вы наверняка уже опробовали в плане эффективности некоторые препараты для повышения гемоглобина. В этой же статье хочется рассказать о трех из них — Пантогематогене Северном, Олексине и Рекицене-РД.

Весенний авитаминоз

Весенний авитаминоз

Многим людям весна не в радость, потому что именно весной они ощущают острый упадок сил, частую головную боль, нежелание делать что-либо и потерю аппетита. Если Вы узнали себя в этом описании, то знайте, что у Вас просто весенний авитаминоз.

Как питаться начинающему бодибилдеру

Как питаться начинающему бодибилдеру

Если Вы хотите, чтобы Ваши руки обросли мышцами, то нужно серьезно пересмотреть свой режим питания и построить его правильно

Статьи

Срочная диета

Срочная диета Данная диета предназначена для интенсивного снижения веса. Если придерживаться этой диеты в течение шести дней, то в результате можно потерять ориентировочно 3-5 кг

Как питаться начинающему бодибилдеру

Как питаться начинающему бодибилдеру Если Вы хотите, чтобы Ваши руки обросли мышцами, то нужно серьезно пересмотреть свой режим питания и построить его правильно

Помогают ли препараты для повышения гемоглобина?

Помогают ли препараты для повышения гемоглобина? Если у вас возникла проблема с содержанием железа в крови, то вы наверняка уже опробовали в плане эффективности некоторые препараты для повышения гемоглобина. В этой же статье хочется рассказать о трех из них — Пантогематогене Северном, Олексине и Рекицене-РД.

Коричневый рис против белого риса: что вы должны есть?

Коричневый рис против белого риса: что вы должны есть? Сегодня мы собираемся обсудить и выяснить лучшую и более здоровую версию риса, которую вы должны включить в свой ежедневный рацион

10 завуалированных признаков надвигающихся сердечных заболеваний

10 завуалированных признаков надвигающихся сердечных заболеваний По статистике в США более 600тыс. человек ежегодно умирают от внезапных сердечных приступов. Однако наше тело постоянно информирует о надвигающейся проблемах, надо научиться распознавать его сигналы