Журнал "Щука". Рубрика: Питание

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Продукты, употребление которых надо сократить до минимума.

Продукты, употребление которых надо сократить до минимума.

Есть такие продукты, которые мы употребляем каждый день, но не знаем, насколько они вредные. Для того, чтобы не нанести своему здоровью непоправимый вред, надо сократить их использование до минимума. Это не означает, что надо от них отказываться полностью, но кушать их надо стараться как можно меньше.

Список продуктов, которые лучше исключить из своего рациона или снизить их употребление до минимума

  1. Сахар — первый по популярности продукт, которые большинство людей употребляют в очень большом количестве. Старайтесь сахар в чистом виде заменять на специальные заменители.
  2. Картофель. Для того, чтобы он приносил пользу, а не вред, старайтесь использовать в пищу молодой картофель, запеченный или отварной.
  3. Хлебобулочные изделия (выпечка из муки высшего сорта, сдоба, пироги и т.д.)
  4. Белый рис, употреблять его можно не чаще пары порций в неделю.
  5. Каши быстрого приготовления.
  6. Жирные мясные бульоны.
  7. Колбсы, сало, сосиски — не только не мешают похудеть, но и вредят организму в целом. В целом их употреблять в пищу можно, но не часто.
  8. Рыбные консервы, шпроты в масле и т.д. Они перенасыщены жирами.
  9. Сливочное масло — продукт неоднозначный. С одной стороны они насыщены жирами и калориями, но с другой стороны — имеют в своем составе полезные витамины D, Е, РР, а также витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, магний, цинк, фосфор, марганец, железо, медь.
  10. Майонез, его лучше заменить майонезом домашнего приготовления.
  11. Газированные напитки — содержать большое количества сахара и консервантов.

Еще статьи рубрики Питание

Очищение организма после зимы

Очищение организма после зимы

Необходимо начать очищать организм от всего лишнего, что накопилось за зиму — токсинов и шлаков. Они вместе с холестерином и жирами оказывают только лишь разрушительное воздействие на наш организм в целом, и на некоторые органы отдельно

Цыплята с грибами

Цыплята с грибами

Цыпленок с грибами. Готовить в предварительно разогретой до 190°С духовке 25 минут. Затем открыть крышку или снять фольгу и подержать 5 минут открыто до образования корочки.

Что кушать в ПМС. Советы по продуктам

Что кушать в ПМС. Советы по продуктам

Во время ПМС, а также при месячных наблюдается раздражение и перемены настроения, а значит необходимо потреблять в пищу продукты, которые помогают бороться с апатией, раздражением и депрессией.

Статьи

Упражнения для мышц живота. Качаем пресс

Упражнения для мышц живота. Качаем пресс Нет более полезных упражнений, чем пресс, с помощью которых можно подтянуть живот, убрать бока. Для этого не обязательно ходить в зал, и такие упражнения для пресса можно делать дома.

Утренние упражнения наиболее эффективные

Утренние упражнения наиболее эффективные Физические нагрузки, которые выполняются в утренние часы, являются наиболее эффективными и способными не только подтянуть мышцы и избавиться от лишнего веса, но и зарядить бодростью на весь день.

Что такое адсорбент Их влияние, примеры натуральных, свойство очищения.

Что такое адсорбент Их влияние, примеры натуральных, свойство очищения. хронические заболевания ЖКТ (особенно язвенная болезнь) Что такое сорбенты?

В чем польза катания на велосипеде?

В чем польза катания на велосипеде? Велосипед — универсальный тренажер и помощник во всем! Самая очевидная польза от катания на велосипеде — это укрепление мышц, обычно это мышцы спины, рук и ног

Что нужно кушать перед-после тренировки. Примерное меню и продукты.

Что нужно кушать перед-после тренировки. Примерное меню и продукты. Пища не должна быть жирной, а максимально включать в себя углеводы и белки. Почему надо есть перед тренировкой Как есть перед тренировкой