LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Питание

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Что такое спортивное питание

Что такое спортивное питание

Любой человек слышал про спортивное питание, но мало кто знает, что это питание было придумано не только для спортсменов, но и для людей, которые ежедневно выполняют большие физические нагрузки (например, работа, связанная с ежедневным подъемом тяжестей и тд).

Вообще, спортивное питание — это уже готовая смесь, состоящая из белков и углеводов, которая предназначена для тез кто ведет активный образ жизни и кому следует быстро восстанавливать свои силы.

Если представить, что человек потерял большое количество энергии на тренировке или в процессе работы, а завтра ему предстоит тоже самое, то силы ему надо восстановить в рекордные сроки. Конечно, можно получить все необходимые вещества из обычной еды, но съесть ее придется очень много, и долго ждать, пока переварится, а работать или заниматься спортом с полным животом крайне вредно. Спортивное питание позволит быстро восстановить организм, и примерно 100 грамм смеси может дать организму около 800 ккал!

Но есть не только углеводно-белковые смеси, но и протеиновые продукты, которые тоже необходимы каждому организму. Любой организм имеет аминокислоты, которые под воздействием еды должны постоянно обновляться. Но сейчас не каждая еда содержит необходимое количество полезных веществ, которые нужны организму, и протеиновые коктейли в этом случае выручат как нельзя лучше! Конечно, обычную еду они не заменят, но дополнят ее наилучшим образом.

Не надо путать разные химические стероиды со спортивном питанием. Первые ничего кроме гормонов и химии не содержат, и приносят организму вред, а в спортивном питании присутствуют исключительно обычные полезные продукты, такие как молоко, яйца.

Эти коктейли (батончики или ампулы) можно сравнить с детским питанием — при переработке продуктов, остаются лишь полезные и нужные нашему организму вещества, которые потом и употребляются, не принося нашему организму ничего, кроме пользы!

Еще статьи рубрики Питание

Как принимать витамины

Как принимать витамины

Осенью и весной организм человека особенно нуждается в подпитке витаминами и полезными веществами. Конечно, полноценное и правильное питание отчасти решает вопрос с количеством витаминов, но можно подумать и о витаминных комплексах.

Энн Хэтэуэй похудела ради роли в фильме «Отверженные»

Энн Хэтэуэй похудела ради роли в фильме «Отверженные»

Чтобы вжиться в образ истощенной героини Фантины Энн Хэтэуэй похудела. Вот такими бывают жертвы

Мелиса Алькантара - тренер Ким Кардашьян: о питании

Мелиса Алькантара - тренер Ким Кардашьян: о питании

Мелисса Алькантара является сертифицированным тренером, спортсменом и основателем 8-недельной программы Body Sculptor. Я не верю в легкие диеты, особенно когда речь идет о здоровом питании

Статьи

Можно ли кушать после фитнеса?

Можно ли кушать после фитнеса? Многие девушки, посещающие фитнес часто задаются вопросом — можно ли кушать после тренировки? Надо ли планировать свой рацион питания, или это делают только профессиональные спортсмены?

Методика «Бодифлекс». В чем суть этой гимнастики?

Методика «Бодифлекс». В чем суть этой гимнастики? Бодифлекс – это гимнастика для дыхательных путей. В результате такой гимнастики происходит обогащение крови кислородом и одновременно укрепляются мышцы брюшного пресса. Это происходит за счет того, что во время занятий брюшная полость получает своеобразный массаж

Эффективные советы от прыщей и угрей

Эффективные советы от прыщей и угрей Прыщи — проблема не только «кожная», как правило, причина их появления кроется внутри организма. Многие доктора настаивают на то, что помимо гормональных причин, спровоцировать появление прыщей может зашлакованный организм.

ТОП-5 привычек, которые делают нас толстыми

ТОП-5 привычек, которые делают нас толстыми Все мы стремимся похудеть, ну, или, по крайней мере, не набрать лишний вес, но ежедневно, сами того не замечая, делаем все для того, чтобы поправиться. Сегодня мы хотим представить Вашему вниманию привычки, которые делают нас толстыми совершенно незаметно для нас.

Сколько раз в день надо кушать?

Сколько раз в день надо кушать? Очень многие считают, что кушать надо в зависимости от количества калорий, которые нужно поглотить в день. Например, суточная доза калорий 3000, и эту цифру можно разделить на три или четыре раза. На самом деле