LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Питание

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Весенний авитаминоз

Весенний авитаминоз

Многим людям весна не в радость, потому что именно весной они ощущают острый упадок сил, частую головную боль, нежелание делать что-либо и потерю аппетита. Если Вы узнали себя в этом описании, то знайте, что у Вас просто весенний авитаминоз. Людям, страдающим авитаминозом также сложно вставать по утрам, днем они не успевают выполнить запланированные дела, ничего не клеится и все валится из рук. Но авитаминоз – это не приговор, и с ним вполне можно справиться. Его причиной является недостаточное количество витаминов в организме.

Распознаем авитаминоз

Вообще, авитаминоз – это патологическое состояние, которое вызывается острой недостаточностью витаминов в организме человека, а чаще всего их полным отсутствием, и иногда даже приводящее к летальному исходу, и в чистом виде авитаминоз встречается крайне редко. А вот то, что мы привыкли принимать за авитаминоз на самом деле, это сезонные недомогания, связанные с недостаточностью потребления витаминов и микроэлементов и называются гиповитаминозом.

Именно гиповитаминоз является основной причиной того, что организм является наиболее уязвимым в межсезонье к простудам и заболеваниям, неуравновешенной психики и недомогания в целом. Попробуйте ответить на нижеприведенные вопросы, которые помогут Вам диагностировать нехватку витаминов, и в случае положительного результата Вы сможете быстро предотвратить весенний авитаминоз:

  1. Вы стали замечать, что часто простужаетесь?
  2. Легкие недомогания быстро перетекают в осложнения?
  3. Вы замечаете, что стали испытывать апатию, лень и чувство дискомфорта?
  4. У Вас сейчас депрессия?
  5. Вы часто раздражаетесь или срываетесь на близких и друзьях?
  6. Вы замечаете, что стали быстрее уставать и часто не доделываете до конца начатую работу?
  7. Вы стали замечать, что стали крайне невнимательными, и упускаете не только мелочи, но и забываете про важные вещи?
  8. Кровоточат ли у Вас зубы во время чистки?
  9. У Вас появилось обострение старых хронических заболеваний?
  10. Вы замечаете, что кожа стала более сухой, ногти ломкими, а волосы тусклыми?

Итак, если Вы дали положительный ответ хотя бы на 2-3 вопроса, то знайте, что у Вас авитаминоз, и с ним надо бороться, просто так он не исчезнет и может испортить Вам всю радость от прихода такой долгожданной весны.

Еще статьи рубрики Питание

Что кушать в ПМС. Советы по продуктам

Что кушать в ПМС. Советы по продуктам

Во время ПМС, а также при месячных наблюдается раздражение и перемены настроения, а значит необходимо потреблять в пищу продукты, которые помогают бороться с апатией, раздражением и депрессией.

Что едят модели перед показом шоу. Виктория Сикрет секрет идеальной фигуры

Что едят модели перед показом шоу. Виктория Сикрет секрет идеальной фигуры

В интервью одному из западных глянцев ангел Victoria's Secret Адриана Лима рассказала о своем режиме питания, тренировках. Что же делают девушки, чтоб добиться идеальных форм?

Что нужно кушать перед-после тренировки. Примерное меню и продукты.

Что нужно кушать перед-после тренировки. Примерное меню и продукты.

Пища не должна быть жирной, а максимально включать в себя углеводы и белки. Почему надо есть перед тренировкой Как есть перед тренировкой

Статьи

Польза бега

Польза бега Чтобы бег шел в пользу для здоровья, нужно придерживаться некоторых правил. При беге ни в коем случае нельзя перенапрягаться - это не приводит тренировке сердечной мышцы. От бега человек должен получать удовольствие, а не усталость.

Беговые дорожки для дома

Беговые дорожки для дома Все, что вам понадобится – регулярно совершать пробежки, ведь бег традиционно считается универсальным упражнением, способным держать в тонусе весь организм.

Что такое адсорбент Их влияние, примеры натуральных, свойство очищения.

Что такое адсорбент Их влияние, примеры натуральных, свойство очищения. хронические заболевания ЖКТ (особенно язвенная болезнь) Что такое сорбенты?

Шлаки и токсины мешают похудеть сколько весит балласт из вредных веществ

Шлаки и токсины мешают похудеть сколько весит балласт из вредных веществ Зашлакованность организма – причина не только ухудшения качества кожи, настроения и самочувствия. Это один из основных факторов, мешающих избавиться от лишнего веса. Сегодня поговорим о том, как самостоятельно очистить организм от шлаков и токсинов, а вслед за ними – и от килограммов.

Кремлевская диета. Таблица продуктов. Баллы

Кремлевская диета. Таблица продуктов. Баллы С помощью специального режима питания, предлагаемого в этой диете, можно в короткие сроки сбросить лишние кг., при этом организм не страдает от истощения и отсутствия работоспособности, выносливости.