LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Питание

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Весенний авитаминоз

Весенний авитаминоз

Многим людям весна не в радость, потому что именно весной они ощущают острый упадок сил, частую головную боль, нежелание делать что-либо и потерю аппетита. Если Вы узнали себя в этом описании, то знайте, что у Вас просто весенний авитаминоз. Людям, страдающим авитаминозом также сложно вставать по утрам, днем они не успевают выполнить запланированные дела, ничего не клеится и все валится из рук. Но авитаминоз – это не приговор, и с ним вполне можно справиться. Его причиной является недостаточное количество витаминов в организме.

Распознаем авитаминоз

Вообще, авитаминоз – это патологическое состояние, которое вызывается острой недостаточностью витаминов в организме человека, а чаще всего их полным отсутствием, и иногда даже приводящее к летальному исходу, и в чистом виде авитаминоз встречается крайне редко. А вот то, что мы привыкли принимать за авитаминоз на самом деле, это сезонные недомогания, связанные с недостаточностью потребления витаминов и микроэлементов и называются гиповитаминозом.

Именно гиповитаминоз является основной причиной того, что организм является наиболее уязвимым в межсезонье к простудам и заболеваниям, неуравновешенной психики и недомогания в целом. Попробуйте ответить на нижеприведенные вопросы, которые помогут Вам диагностировать нехватку витаминов, и в случае положительного результата Вы сможете быстро предотвратить весенний авитаминоз:

  1. Вы стали замечать, что часто простужаетесь?
  2. Легкие недомогания быстро перетекают в осложнения?
  3. Вы замечаете, что стали испытывать апатию, лень и чувство дискомфорта?
  4. У Вас сейчас депрессия?
  5. Вы часто раздражаетесь или срываетесь на близких и друзьях?
  6. Вы замечаете, что стали быстрее уставать и часто не доделываете до конца начатую работу?
  7. Вы стали замечать, что стали крайне невнимательными, и упускаете не только мелочи, но и забываете про важные вещи?
  8. Кровоточат ли у Вас зубы во время чистки?
  9. У Вас появилось обострение старых хронических заболеваний?
  10. Вы замечаете, что кожа стала более сухой, ногти ломкими, а волосы тусклыми?

Итак, если Вы дали положительный ответ хотя бы на 2-3 вопроса, то знайте, что у Вас авитаминоз, и с ним надо бороться, просто так он не исчезнет и может испортить Вам всю радость от прихода такой долгожданной весны.

Еще статьи рубрики Питание

Что нужно кушать перед-после тренировки. Примерное меню и продукты.

Что нужно кушать перед-после тренировки. Примерное меню и продукты.

Пища не должна быть жирной, а максимально включать в себя углеводы и белки. Почему надо есть перед тренировкой Как есть перед тренировкой

Энн Хэтэуэй похудела ради роли в фильме «Отверженные»

Энн Хэтэуэй похудела ради роли в фильме «Отверженные»

Чтобы вжиться в образ истощенной героини Фантины Энн Хэтэуэй похудела. Вот такими бывают жертвы

Что кушать в ПМС. Советы по продуктам

Что кушать в ПМС. Советы по продуктам

Во время ПМС, а также при месячных наблюдается раздражение и перемены настроения, а значит необходимо потреблять в пищу продукты, которые помогают бороться с апатией, раздражением и депрессией.

Статьи

Яблочный уксус - 7 достоинств для организма

Яблочный уксус - 7 достоинств для организма Может ли прием яблочного сидра сдерживать рост лишних килограмм в день? Расскажем про 7 здоровых причин принимать продукты содержащие яблочный уксус.

Кремлевская диета. Таблица продуктов. Баллы

Кремлевская диета. Таблица продуктов. Баллы С помощью специального режима питания, предлагаемого в этой диете, можно в короткие сроки сбросить лишние кг., при этом организм не страдает от истощения и отсутствия работоспособности, выносливости.

Цыплята с грибами

Цыплята с грибами Цыпленок с грибами. Готовить в предварительно разогретой до 190°С духовке 25 минут. Затем открыть крышку или снять фольгу и подержать 5 минут открыто до образования корочки.

Аквааэробика

Аквааэробика Вода является благоприятной средой для выполнения в ней упражнений, так как она поддерживает тело и сводит к минимуму травматизм во время занятий. Такие упражнения способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, повышению выносливости, укреплению мышц.

Шпинатный рулет вкусная и полезная закуска

Шпинатный рулет вкусная и полезная закуска Отделите белки от желтков и смешайте желтки со шпинатной массой, добавьте соль и перец. В отдельной посуде взбейте белки в крепкую пену и добавьте к шпинатной массе. Распределите массу по противню, посыпьте пармезаном. Сверху намазать сыром «Филадельфия» и уложить тонким слоем красную рыбу. Свернуть в рулет и завернуть в пищевую плёнку, затем в фольгу и положить в холодильник.