LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Питание

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Весенний авитаминоз

Весенний авитаминоз

Многим людям весна не в радость, потому что именно весной они ощущают острый упадок сил, частую головную боль, нежелание делать что-либо и потерю аппетита. Если Вы узнали себя в этом описании, то знайте, что у Вас просто весенний авитаминоз. Людям, страдающим авитаминозом также сложно вставать по утрам, днем они не успевают выполнить запланированные дела, ничего не клеится и все валится из рук. Но авитаминоз – это не приговор, и с ним вполне можно справиться. Его причиной является недостаточное количество витаминов в организме.

Распознаем авитаминоз

Вообще, авитаминоз – это патологическое состояние, которое вызывается острой недостаточностью витаминов в организме человека, а чаще всего их полным отсутствием, и иногда даже приводящее к летальному исходу, и в чистом виде авитаминоз встречается крайне редко. А вот то, что мы привыкли принимать за авитаминоз на самом деле, это сезонные недомогания, связанные с недостаточностью потребления витаминов и микроэлементов и называются гиповитаминозом.

Именно гиповитаминоз является основной причиной того, что организм является наиболее уязвимым в межсезонье к простудам и заболеваниям, неуравновешенной психики и недомогания в целом. Попробуйте ответить на нижеприведенные вопросы, которые помогут Вам диагностировать нехватку витаминов, и в случае положительного результата Вы сможете быстро предотвратить весенний авитаминоз:

  1. Вы стали замечать, что часто простужаетесь?
  2. Легкие недомогания быстро перетекают в осложнения?
  3. Вы замечаете, что стали испытывать апатию, лень и чувство дискомфорта?
  4. У Вас сейчас депрессия?
  5. Вы часто раздражаетесь или срываетесь на близких и друзьях?
  6. Вы замечаете, что стали быстрее уставать и часто не доделываете до конца начатую работу?
  7. Вы стали замечать, что стали крайне невнимательными, и упускаете не только мелочи, но и забываете про важные вещи?
  8. Кровоточат ли у Вас зубы во время чистки?
  9. У Вас появилось обострение старых хронических заболеваний?
  10. Вы замечаете, что кожа стала более сухой, ногти ломкими, а волосы тусклыми?

Итак, если Вы дали положительный ответ хотя бы на 2-3 вопроса, то знайте, что у Вас авитаминоз, и с ним надо бороться, просто так он не исчезнет и может испортить Вам всю радость от прихода такой долгожданной весны.

Еще статьи рубрики Питание

7 питательных веществ, которые помогают повысить мышечный тонус

7 питательных веществ, которые помогают повысить мышечный тонус

Прежде чем начать какую-либо диету, убедитесь что ваша диета включает в себя правильное количество этих ключевых витаминов и минералов для крепкого, стройного тела.

Солнечный витамин D: зачем необходим и как его восполнить

Солнечный витамин D: зачем необходим и как его восполнить

Что происходит при дефиците витамина D и как его восполнить естественным путем!

Как принимать витамины

Как принимать витамины

Осенью и весной организм человека особенно нуждается в подпитке витаминами и полезными веществами. Конечно, полноценное и правильное питание отчасти решает вопрос с количеством витаминов, но можно подумать и о витаминных комплексах.

Статьи

Сколько раз в день надо кушать?

Сколько раз в день надо кушать? Очень многие считают, что кушать надо в зависимости от количества калорий, которые нужно поглотить в день. Например, суточная доза калорий 3000, и эту цифру можно разделить на три или четыре раза. На самом деле

5 советов как нарастить мышечную массу без стероидов

5 советов как нарастить мышечную массу без стероидов Тренировки с отягощениями - это верный способ улучшить композицию вашего тела и буквально направить энергию на гипертрофию мышечной массы.

Спорт и группа крови

Спорт и группа крови Специалисты выяснили, что выбор вида фитнеса во многом надо определять по вашей группы крови. Дело в том, что группа крови определяет наше общее самочувствие, состояние здоровья, и исходя из этого можно определить каким видом спорта предпочтительнее заниматься

Методика «Бодифлекс». В чем суть этой гимнастики?

Методика «Бодифлекс». В чем суть этой гимнастики? Бодифлекс – это гимнастика для дыхательных путей. В результате такой гимнастики происходит обогащение крови кислородом и одновременно укрепляются мышцы брюшного пресса. Это происходит за счет того, что во время занятий брюшная полость получает своеобразный массаж

Польза куркумы

Польза куркумы Куркума - это золотая специя, которая ценится за свои противовоспалительные свойства. Узнайте больше о преимуществах этого суперпродукта и о том, как лучше использовать куркуму