LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Похудение

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Правда о диетах Детокс

Правда о диетах Детокс

Обещание

Детокс-диеты очень популярны, но как показала практика, они не доказали что выполняют обещанное. Считается, что они должны вымыть токсины из вашего организма, но на самом деле они могут быть рискованными, и даже опасными.

Что можно есть и что нельзя есть при детокс-меню?

Это зависит от конкретной диеты для детоксикации, за которую вы собираетесь приниматься - их существует множество, некоторые включают в себя пост или просто питьевую диету, другие позволяют некоторые продукты (фрукты и овощи). Все детокс-диеты, как правило, короткие и вы не сможете придерживаться их длительный период.

Как тяжело для организма проходит детокс-диета?

Вы будете голодны, можете чувствовать себя слабыми. Большинство людей чувствуют себя плохо из-за низкокалорийного питания. Потенциальные побочные эффекты включают слабость, пониженный уровень сахара в крови, мышечные боли, усталость, головокружения и тошнота. Если с целью детоксикации вы будете использовать "чистую" еду, которая включает в себя овощи, фрукты, цельнозерновые каши, постный белок в основном без термообработки - это скорее всего даст результат и принесет пользу для вас, в сочетании с упражнениями.

Подготовка

Детокс диеты, как правило, очень жесткие и включают в себя однообразное меню. Подготовительная работа для детокс-меню минимальная. У вас не будет выбора большого количества продуктов из-за того, что разрешенных продуктов не много. В некоторых меню по детоксикации рекомендуются очищающие травы специальные препараты и клизмы, часто включаются продукты, которые можно приобрести только на сайте автора.

Упражнения

Специальные упражнения при детокс-диете обычно не требуются, поскольку у вас может не хватить энергии из-за недостатка калорий.

Затраты

Затраты на продуктыв минимальные, единственно, стоимость добавок, которые будут предлагаться как необходимые при проведении диеты непосредственно на сайте могут существенно увеличить стоимость данного мероприятия.

Мнение медицины

Если ваша цель - потеря веса, то диета для детоксикации может помочь вам сбросить несколько килограмм, но скорее всего через небольшое время вы их получите обратно.

Если ваша цель избавиться от токсинов - не тратьте впустую свое время и деньги - ваше тело главный специалист по избавлению от токсинов, независимо от того, что вы едите. Токсины сами по себе не образуются в печени, почках или другой части тела. И вы не сможете избавиться от них с помощью детокс-диеты. Особенно избегайте диет и добавок, которые обещают очистить вашу печень. Единственный тип детокс-диеты, который стоит того - это тот, который ограничивает переработанные продукты с высоким содержанием жира и сахара, и заменяет их натуральными продуктами (фруктами и овощами). Такой метод натурального питания - ваш лучший выбор для того чтобы привести тело в форму.

Диеты с детоксикацией не подходят людям с определенными заболеваниями, они могут быть даже вредными, так как нет исследований, показывающих, что они регулируют кровяное давление, уменьшают холестерин или положительно влияют на сердце, а для диабетиков они вообще могут быть опасными. Любая диета, которая ограничивает какие-либо привычные продукты, может привести к опасному снижению уровню сахара в крови, особенно если вы принимаете лекарства от диабета.

Вывод

В последние годы мы много слышали о детокс-меню, но все это без пользы для здоровья. Лучше всего употреблять натуральные "чистые" продукты без пестицидов и химикатов и не заниматься мнимым "очищением" организма. Не употреблять в пищу чипсы (в них множество вкусовых добавок и ненатуральный жир), мучное и сладкое - все это захламляет наш организм.

Еще статьи рубрики Похудение

Лавровый лист для похудения отвар и настойка.

Лавровый лист для похудения отвар и настойка.

В данной ситуации необходимо избавляться от лишней жидкости, чему будет способствовать прием натуральных средств с мочегонным эффектом, к коим и относится отвар из лаврового листа.

ТОП-5 привычек, которые делают нас толстыми

ТОП-5 привычек, которые делают нас толстыми

Все мы стремимся похудеть, ну, или, по крайней мере, не набрать лишний вес, но ежедневно, сами того не замечая, делаем все для того, чтобы поправиться. Сегодня мы хотим представить Вашему вниманию привычки, которые делают нас толстыми совершенно незаметно для нас.

Какая суточная норма калорий для женщин

Какая суточная норма калорий для женщин

Всем известно, чтобы хорошо себя чувствовать, не располнеть, и вообще, чтобы обмен веществ был стабильным, необходимо придерживаться определенной суточной нормы.

Статьи

Тренируем бедра в домашних условиях

Тренируем бедра в домашних условиях Повторяйте данный комплекс упражнений и ваши бедра будут без лишнего жирка.

Кремлевская диета. Таблица продуктов. Баллы

Кремлевская диета. Таблица продуктов. Баллы С помощью специального режима питания, предлагаемого в этой диете, можно в короткие сроки сбросить лишние кг., при этом организм не страдает от истощения и отсутствия работоспособности, выносливости.

Витамины и их значение для нашего организма

Витамины и их значение для нашего организма Во время авитаминоза вовсе не надо есть все подряд в надежде, что именно в этом овоще или фрукте окажется необходимый и полезный витамин. Достаточно просто знать, на что влияет каждый конкретный витамин, и выбрать для себя, уровень какого Вам надо повышать.

Как принимать витамины

Как принимать витамины Осенью и весной организм человека особенно нуждается в подпитке витаминами и полезными веществами. Конечно, полноценное и правильное питание отчасти решает вопрос с количеством витаминов, но можно подумать и о витаминных комплексах.

Какая суточная норма калорий для женщин

Какая суточная норма калорий для женщин Всем известно, чтобы хорошо себя чувствовать, не располнеть, и вообще, чтобы обмен веществ был стабильным, необходимо придерживаться определенной суточной нормы.