LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Похудение

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Правда о диетах Детокс

Правда о диетах Детокс

Обещание

Детокс-диеты очень популярны, но как показала практика, они не доказали что выполняют обещанное. Считается, что они должны вымыть токсины из вашего организма, но на самом деле они могут быть рискованными, и даже опасными.

Что можно есть и что нельзя есть при детокс-меню?

Это зависит от конкретной диеты для детоксикации, за которую вы собираетесь приниматься - их существует множество, некоторые включают в себя пост или просто питьевую диету, другие позволяют некоторые продукты (фрукты и овощи). Все детокс-диеты, как правило, короткие и вы не сможете придерживаться их длительный период.

Как тяжело для организма проходит детокс-диета?

Вы будете голодны, можете чувствовать себя слабыми. Большинство людей чувствуют себя плохо из-за низкокалорийного питания. Потенциальные побочные эффекты включают слабость, пониженный уровень сахара в крови, мышечные боли, усталость, головокружения и тошнота. Если с целью детоксикации вы будете использовать "чистую" еду, которая включает в себя овощи, фрукты, цельнозерновые каши, постный белок в основном без термообработки - это скорее всего даст результат и принесет пользу для вас, в сочетании с упражнениями.

Подготовка

Детокс диеты, как правило, очень жесткие и включают в себя однообразное меню. Подготовительная работа для детокс-меню минимальная. У вас не будет выбора большого количества продуктов из-за того, что разрешенных продуктов не много. В некоторых меню по детоксикации рекомендуются очищающие травы специальные препараты и клизмы, часто включаются продукты, которые можно приобрести только на сайте автора.

Упражнения

Специальные упражнения при детокс-диете обычно не требуются, поскольку у вас может не хватить энергии из-за недостатка калорий.

Затраты

Затраты на продуктыв минимальные, единственно, стоимость добавок, которые будут предлагаться как необходимые при проведении диеты непосредственно на сайте могут существенно увеличить стоимость данного мероприятия.

Мнение медицины

Если ваша цель - потеря веса, то диета для детоксикации может помочь вам сбросить несколько килограмм, но скорее всего через небольшое время вы их получите обратно.

Если ваша цель избавиться от токсинов - не тратьте впустую свое время и деньги - ваше тело главный специалист по избавлению от токсинов, независимо от того, что вы едите. Токсины сами по себе не образуются в печени, почках или другой части тела. И вы не сможете избавиться от них с помощью детокс-диеты. Особенно избегайте диет и добавок, которые обещают очистить вашу печень. Единственный тип детокс-диеты, который стоит того - это тот, который ограничивает переработанные продукты с высоким содержанием жира и сахара, и заменяет их натуральными продуктами (фруктами и овощами). Такой метод натурального питания - ваш лучший выбор для того чтобы привести тело в форму.

Диеты с детоксикацией не подходят людям с определенными заболеваниями, они могут быть даже вредными, так как нет исследований, показывающих, что они регулируют кровяное давление, уменьшают холестерин или положительно влияют на сердце, а для диабетиков они вообще могут быть опасными. Любая диета, которая ограничивает какие-либо привычные продукты, может привести к опасному снижению уровню сахара в крови, особенно если вы принимаете лекарства от диабета.

Вывод

В последние годы мы много слышали о детокс-меню, но все это без пользы для здоровья. Лучше всего употреблять натуральные "чистые" продукты без пестицидов и химикатов и не заниматься мнимым "очищением" организма. Не употреблять в пищу чипсы (в них множество вкусовых добавок и ненатуральный жир), мучное и сладкое - все это захламляет наш организм.

Еще статьи рубрики Похудение

Срочная диета

Срочная диета

Данная диета предназначена для интенсивного снижения веса. Если придерживаться этой диеты в течение шести дней, то в результате можно потерять ориентировочно 3-5 кг

Кремлевская диета. Таблица продуктов. Баллы

Кремлевская диета. Таблица продуктов. Баллы

С помощью специального режима питания, предлагаемого в этой диете, можно в короткие сроки сбросить лишние кг., при этом организм не страдает от истощения и отсутствия работоспособности, выносливости.

Какая суточная норма калорий для женщин

Какая суточная норма калорий для женщин

Всем известно, чтобы хорошо себя чувствовать, не располнеть, и вообще, чтобы обмен веществ был стабильным, необходимо придерживаться определенной суточной нормы.

Статьи

Упражнения для бедер. Занятия дома

Упражнения для бедер. Занятия дома Если каждый день выполнять комплекс упражнений для бедер, то это решит многие проблемы и вернет вашим бедрам былую стройность и изящество. Эти упражнения можно выполнять как дома, так и в фитнес клубе

9 лучших продуктов для печени

9 лучших продуктов для печени Предлагаем вашему вниманию девять продуктов, которые особенно положительно влияют на работу печени, помогут сохранить ее здоровой, а заодно разнообразят питание и очистят организм

Спорт и группа крови

Спорт и группа крови Специалисты выяснили, что выбор вида фитнеса во многом надо определять по вашей группы крови. Дело в том, что группа крови определяет наше общее самочувствие, состояние здоровья, и исходя из этого можно определить каким видом спорта предпочтительнее заниматься

Культура поведения в фитнес-зале

Культура поведения в фитнес-зале Очень многие спортсмены и посетители, регулярно посещающие спортивные центры, не имеют даже ни малейшего понятия о том, что существует неписанная культура поведения в фитнес-зале. Правила негласные, но их знание существенно облегчит жизнь новичкам, не давая им попасть впросак

Шпинатный рулет вкусная и полезная закуска

Шпинатный рулет вкусная и полезная закуска Отделите белки от желтков и смешайте желтки со шпинатной массой, добавьте соль и перец. В отдельной посуде взбейте белки в крепкую пену и добавьте к шпинатной массе. Распределите массу по противню, посыпьте пармезаном. Сверху намазать сыром «Филадельфия» и уложить тонким слоем красную рыбу. Свернуть в рулет и завернуть в пищевую плёнку, затем в фольгу и положить в холодильник.