Журнал "Щука". Рубрика: Похудение

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Правда о диетах Детокс

Правда о диетах Детокс

Обещание

Детокс-диеты очень популярны, но как показала практика, они не доказали что выполняют обещанное. Считается, что они должны вымыть токсины из вашего организма, но на самом деле они могут быть рискованными, и даже опасными.

Что можно есть и что нельзя есть при детокс-меню?

Это зависит от конкретной диеты для детоксикации, за которую вы собираетесь приниматься - их существует множество, некоторые включают в себя пост или просто питьевую диету, другие позволяют некоторые продукты (фрукты и овощи). Все детокс-диеты, как правило, короткие и вы не сможете придерживаться их длительный период.

Как тяжело для организма проходит детокс-диета?

Вы будете голодны, можете чувствовать себя слабыми. Большинство людей чувствуют себя плохо из-за низкокалорийного питания. Потенциальные побочные эффекты включают слабость, пониженный уровень сахара в крови, мышечные боли, усталость, головокружения и тошнота. Если с целью детоксикации вы будете использовать "чистую" еду, которая включает в себя овощи, фрукты, цельнозерновые каши, постный белок в основном без термообработки - это скорее всего даст результат и принесет пользу для вас, в сочетании с упражнениями.

Подготовка

Детокс диеты, как правило, очень жесткие и включают в себя однообразное меню. Подготовительная работа для детокс-меню минимальная. У вас не будет выбора большого количества продуктов из-за того, что разрешенных продуктов не много. В некоторых меню по детоксикации рекомендуются очищающие травы специальные препараты и клизмы, часто включаются продукты, которые можно приобрести только на сайте автора.

Упражнения

Специальные упражнения при детокс-диете обычно не требуются, поскольку у вас может не хватить энергии из-за недостатка калорий.

Затраты

Затраты на продуктыв минимальные, единственно, стоимость добавок, которые будут предлагаться как необходимые при проведении диеты непосредственно на сайте могут существенно увеличить стоимость данного мероприятия.

Мнение медицины

Если ваша цель - потеря веса, то диета для детоксикации может помочь вам сбросить несколько килограмм, но скорее всего через небольшое время вы их получите обратно.

Если ваша цель избавиться от токсинов - не тратьте впустую свое время и деньги - ваше тело главный специалист по избавлению от токсинов, независимо от того, что вы едите. Токсины сами по себе не образуются в печени, почках или другой части тела. И вы не сможете избавиться от них с помощью детокс-диеты. Особенно избегайте диет и добавок, которые обещают очистить вашу печень. Единственный тип детокс-диеты, который стоит того - это тот, который ограничивает переработанные продукты с высоким содержанием жира и сахара, и заменяет их натуральными продуктами (фруктами и овощами). Такой метод натурального питания - ваш лучший выбор для того чтобы привести тело в форму.

Диеты с детоксикацией не подходят людям с определенными заболеваниями, они могут быть даже вредными, так как нет исследований, показывающих, что они регулируют кровяное давление, уменьшают холестерин или положительно влияют на сердце, а для диабетиков они вообще могут быть опасными. Любая диета, которая ограничивает какие-либо привычные продукты, может привести к опасному снижению уровню сахара в крови, особенно если вы принимаете лекарства от диабета.

Вывод

В последние годы мы много слышали о детокс-меню, но все это без пользы для здоровья. Лучше всего употреблять натуральные "чистые" продукты без пестицидов и химикатов и не заниматься мнимым "очищением" организма. Не употреблять в пищу чипсы (в них множество вкусовых добавок и ненатуральный жир), мучное и сладкое - все это захламляет наш организм.

Еще статьи рубрики Похудение

Лавровый лист для похудения отвар и настойка.

Лавровый лист для похудения отвар и настойка.

В данной ситуации необходимо избавляться от лишней жидкости, чему будет способствовать прием натуральных средств с мочегонным эффектом, к коим и относится отвар из лаврового листа.

ТОП-5 привычек, которые делают нас толстыми

ТОП-5 привычек, которые делают нас толстыми

Все мы стремимся похудеть, ну, или, по крайней мере, не набрать лишний вес, но ежедневно, сами того не замечая, делаем все для того, чтобы поправиться. Сегодня мы хотим представить Вашему вниманию привычки, которые делают нас толстыми совершенно незаметно для нас.

Срочная диета

Срочная диета

Данная диета предназначена для интенсивного снижения веса. Если придерживаться этой диеты в течение шести дней, то в результате можно потерять ориентировочно 3-5 кг

Статьи

Что такое изотоники и почему они необходимы спортсменам

Что такое изотоники и почему они необходимы спортсменам Изотонические спортивные напитки представляют собой водный раствор, содержащий хлориды кальция, калия, натрия и магния, а также необходимые для организма человека углеводы и витамины.

Основы лечебного питания

Основы лечебного питания Лечебное питание – это такой вид питания, который назначают во время какого-либо заболевания. Основные законы лечебного питания

Помогают ли препараты для повышения гемоглобина?

Помогают ли препараты для повышения гемоглобина? Если у вас возникла проблема с содержанием железа в крови, то вы наверняка уже опробовали в плане эффективности некоторые препараты для повышения гемоглобина. В этой же статье хочется рассказать о трех из них — Пантогематогене Северном, Олексине и Рекицене-РД.

Продукты, употребление которых надо сократить до минимума.

Продукты, употребление которых надо сократить до минимума. Есть такие продукты, которые мы употребляем каждый день, но не знаем, насколько они вредные. Для того, чтобы не нанести своему здоровью непоправимый вред, надо сократить их использование до минимума.

Как надо пить воду во время занятий фитнесом?

Как надо пить воду во время занятий фитнесом? Очень многих новичков фитнес-центров терзает вопрос «Можно ли пить воду во время тренировки, и если да, то сколько?»