LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Продукты

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

9 лучших продуктов для печени

9 лучших продуктов для печени

1. Овсяная каша

Данная каша с большим количеством клетчатки с помощью которой ваша печень будет работать намного лучше. Лучше всего овсянку есть на завтрак, так как она богата полезными веществами и с помощью неё можно запастись энергией на несколько часов. В такой завтрак можно добавить ягоды или фрукты, чтобы он стал ещё более полезным и вкусным. Исследования показывают, что овсянка может помочь сбросить лишние килограммы, сжечь жир в области талии и живота и является хорошей профилактикой против болезней печени.

овсяная каша
овсяная каша

2. Брокколи

броколли
броколли

Овощи - лучший способ сохранить свою печень здоровой и ими нужно разбавлять свой рацион намного больше. Многие исследования показывают, что именно этот овощ может помочь Вам защитить себя от болезней печени. Если Вам не нравятся просто вареные брокколи, то попробуйте добавить сметану либо приготовить их по другому рецепту. Если Вы совсем не переносите этот зеленый продукт, то можно добавлять его в салаты и другие блюда.

3. Кофе

кофе
кофе

Если Ваш день начинается не с овсяной каши, а именно с такого напитка, то Вам тоже не стоит печалиться. Некоторые исследования показывают, что 2-3 чашки кофе в день могут защитить Вас от повреждений печени, вызванных нездоровой диетой или даже алкоголем. Употребление кофе также может снизить риск развития рака печени.

4. Зеленый чай

зеленый чай
зеленый чай

Является полезным и для других органов, помогает похудению, отличный очиститель организма. Он наполнен катехинами и способен защищать от некоторых форм рака, включая рак печени. Лучше пить горячий зеленый чай, заваренный самостоятельно. Холодный зелёный чай в пакетиках имеет намного меньше полезных свойств.

5. Вода

вода
вода

Простая вода в больших количествах давно известна как очиститель организма, путь к здоровому телу с оптимальным весом. У здорового человека должна быть привычка пить именно воду, а не сладкие напитки, и как можно чаще. Здоровый вес положительно влияет на Вашу печень, а вода помогает организму избавиться от вредных веществ.

6. Миндаль

миндаль
миндаль

Хорошим источником витамина Е являются орехи, а в особенности - миндаль. Он богат питательными веществами, которые помогают защитить печень от заболеваний. Орех также полезен для сердца. Возьмите в привычку есть небольшую горсть орехов раз в день или добавляйте их в салат.

7. Шпинат

шпинат
шпинат

Мощный антиоксидант в шпинате помогает поддерживать правильную работу печени. Такая зелень отлично подойдёт для обеденного салата. Шпинат очень полезен для мозга и способствует его хорошему функционированию.

8. Черника

черника
черника

Эта ягода содержит питательные вещества, называемые полифенолами, которые оберегут Вас от болезней печени, связанных с повышенным уровнем холестерина и ожирением. Если Вам не нравится эта вкусная и полезная ягода, то Вы можете заменить её другими продуктами, богатыми полифенолами: темный шоколад, оливки, сливы.

9. Травы и специи

специи
специи

Специи являются источником полифенолов, микроэлементов необходимых нашему организму. Приправив еду специями, можно значительно сократить количество соли, а это поможет защитить ваше сердце и печень. Стоит попробовать ореган, розмарин, шалфей, тмин, карри.

Еще статьи рубрики Продукты

Про сбалансированное питание

Про сбалансированное питание

Про правильное питание говорится много, но чтобы ему придерживаться, необходимо запомнить 1 правило — рацион питания должен соответствовать состоянию здоровья и вкусовым предпочтениям человека

Польза зеленого чая для организма

Польза зеленого чая для организма

В чем же заключается польза зеленого чая, и зачем людям всего мира врачи и специалисты советует ежедневно употреблять его?

Топ-10 полезных напитков

Топ-10 полезных напитков

Всем известно, что есть здоровая и полезная пища, а что мы знаем про полезные напитки? Оказывается, есть такие соки, которые необходимо выпивать в день до 300 мл.

Статьи

Увеличиваем грудь с помощью упражнений

Увеличиваем грудь с помощью упражнений Многие женщины просто мечтают увеличить свою грудь но не прибегая к хирургическому вмешательству и не предпочитая травить себя разнообразными химикатами

10 завуалированных признаков надвигающихся сердечных заболеваний

10 завуалированных признаков надвигающихся сердечных заболеваний По статистике в США более 600тыс. человек ежегодно умирают от внезапных сердечных приступов. Однако наше тело постоянно информирует о надвигающейся проблема, надо научиться распознавать его сигналы

Мифы и факты о кофеине

Мифы и факты о кофеине Скорее всего у большинства из нас существуют неверные представления о кофеине. К примеру, знаете ли вы основные источники кофеина? Большинство из нас ответит - это кофейные зерна и чайные листья. А знаете ли вы, что в орехе кола кофеина содержится в 3 раза больше, чем в кофейных зернах?

Кремлевская диета. Таблица продуктов. Баллы

Кремлевская диета. Таблица продуктов. Баллы С помощью специального режима питания, предлагаемого в этой диете, можно в короткие сроки сбросить лишние кг., при этом организм не страдает от истощения и отсутствия работоспособности, выносливости.

Что можно есть в пост. Строгий и щадящий рацион

Что можно есть в пост. Строгий и щадящий рацион Основной продукт — овощи, фрукты, зелень.