LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Продукты

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Что такое изотоники и почему они необходимы спортсменам

Что такое изотоники и почему они необходимы спортсменам

Изотонические спортивные напитки представляют собой водный раствор, содержащий хлориды кальция, калия, натрия и магния, а также необходимые для организма человека углеводы и витамины.

Эти напитки предотвращают обезвоживание организма спортсмена во время интенсивных тренировок, заряжают энергией и обеспечивают электролитами.

При интенсивных спортивных нагрузках потоотделение усиливается, и организм вместе с потом теряет необходимые для мышечной и сердечной активности вещества. При этом не только накапливается усталость и снижается эффективность тренировок, но и наступает истощение организма. При чрезмерно высоких нагрузках возможен тепловой удар, появление судорог и сосудистый коллапс.

Изотоники помогают предотвратить обезвоживание, поэтому их рекомендуется употреблять во время жаркой погоды, а также при использовании различных белковых диет. Но основными потребителями изотонических напитков являются спортсмены, которым изотоники необходимы для поддержания жизнедеятельности организма во время тренировок и после их окончания.

Изотонические напитки нельзя заменять водой или энергетическими напитками. Для достижения изотонического эффекта необходимо выпить несколько литров воды, тогда как спортивные напитки содержат все необходимые вещества в большей концентрации. Изотонические напитки поддерживают работу всех систем организма, в том числе и кроветворную функцию, они позволяют эффективнее тренироваться и быстрее восстанавливаться после тренировок. Наиболее популярными среди профессиональных спортсменов являются изотоники марок Isostar, Sponser, Gatorade, MutiPower.

Еще статьи рубрики Продукты

Кислородный коктейль

Кислородный коктейль

Кислородный коктейль – это воздушная пенка из любого напитка (сок или фитораствор), которая насыщается чистым кислородом. Такой коктейль – это отличный способ обеспечить своему организму за считанные минуты кислородную поддержку.

Польза куркумы

Польза куркумы

Куркума - это золотая специя, которая ценится за свои противовоспалительные свойства. Узнайте больше о преимуществах этого суперпродукта и о том, как лучше использовать куркуму

9 лучших продуктов для печени

9 лучших продуктов для печени

Предлагаем вашему вниманию девять продуктов, которые особенно положительно влияют на работу печени, помогут сохранить ее здоровой, а заодно разнообразят питание и очистят организм

Статьи

5 советов как нарастить мышечную массу без стероидов

5 советов как нарастить мышечную массу без стероидов Тренировки с отягощениями - это верный способ улучшить композицию вашего тела и буквально направить энергию на гипертрофию мышечной массы.

Польза куркумы

Польза куркумы Куркума - это золотая специя, которая ценится за свои противовоспалительные свойства. Узнайте больше о преимуществах этого суперпродукта и о том, как лучше использовать куркуму

Что такое спортивное питание

Что такое спортивное питание Любой человек слышал про спортивное питание, но мало кто знает, что это питание было придумано не только для спортсменов, но и для людей, которые ежедневно выполняют большие физические нагрузки

Как вид темперамента влияет на выбор вида фитнеса

Как вид темперамента влияет на выбор вида фитнеса Обычно фитнес-тренер на первом занятии спрашивает у желающих про их любимые хобби, фильмах, книгах и привычках, и это неспроста.

Что едят модели перед показом шоу. Виктория Сикрет секрет идеальной фигуры

Что едят модели перед показом шоу. Виктория Сикрет секрет идеальной фигуры В интервью одному из западных глянцев ангел Victoria's Secret Адриана Лима рассказала о своем режиме питания, тренировках. Что же делают девушки, чтоб добиться идеальных форм?