LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Продукты

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Как выбрать протеин

Как выбрать протеин

Ни для кого ни секрет, что любой более или менее профессиональный спортсмен употребляет протеины,а купить их можно в любом магазине спортивного питания. Но выбор их так велик, что новичок просто может растеряться. Мы подскажем, как правильно выбрать протеины.

При выборе протеина надо обратить на его состав (витамины, минералы, л-карнитн и др.), но в целом надо смотреть на тип протеина и его процентное соотношение с другими веществами в продукте. А покупать протеины надо в зависимости от ваших целей.

В протеинах очень важен белок, и он бывает разных видов:

1. Сывороточные белки — самые простые и легче других усваиваются организмом. Их предпочтительно принимать после долгих тренировок и организм особенно нуждается в так называемых стройматериалов для восстановления. Поскольку этот тип сыворотки самый простой, то он отличается некоторой дороговизной, так как практически не содержит никаких дополнительных примесей.

Если рассматривать самые чистые сыворотки, то можно выделить протеиновый сывороточный изолянт. Его обычно усиленно используют спортсмены на стадии “сушки” организма.

Казеин — это другой тип протеина. Он усваивается не быстро, а в течение 5-6 часов. Принимают его спортсмены, которые хотят быстро сбросить вес и те, кто хочет нарастить мышечную массу.

2. Соевый белок — его любят принимать вегетарианцы и люди, которые имеют индивидуальную непереносимость других видов протеиновых добавок.

Строителем для соединительных тканей организма является коллагеновый протеин.

Одним из самых доступных и популярных видов протеина на сегодняшний день можно считать молочный протеин.

Еще статьи рубрики Продукты

Почему необходимо есть гречку

Почему необходимо есть гречку

Почему гречневая диета самая распространенная? Потому что она самая эффективная, и проверена не одним поколением людей. Кроме того, что может быть дешевле и доступнее этого распространенного продукта?

Польза куркумы

Польза куркумы

Куркума - это золотая специя, которая ценится за свои противовоспалительные свойства. Узнайте больше о преимуществах этого суперпродукта и о том, как лучше использовать куркуму

Яблочный уксус - 7 достоинств для организма

Яблочный уксус - 7 достоинств для организма

Может ли прием яблочного сидра сдерживать рост лишних килограмм в день? Расскажем про 7 здоровых причин принимать продукты содержащие яблочный уксус.

Статьи

Польза зеленого чая для организма

Польза зеленого чая для организма В чем же заключается польза зеленого чая, и зачем людям всего мира врачи и специалисты советует ежедневно употреблять его?

Лавровый лист для похудения отвар и настойка.

Лавровый лист для похудения отвар и настойка. В данной ситуации необходимо избавляться от лишней жидкости, чему будет способствовать прием натуральных средств с мочегонным эффектом, к коим и относится отвар из лаврового листа.

Спорт и группа крови

Спорт и группа крови Специалисты выяснили, что выбор вида фитнеса во многом надо определять по вашей группы крови. Дело в том, что группа крови определяет наше общее самочувствие, состояние здоровья, и исходя из этого можно определить каким видом спорта предпочтительнее заниматься

Как выбрать домашний тренажер

Как выбрать домашний тренажер Существуют 2 вида тренажеров – для силовых упражнений и кардиотренажеры. Рассмотрим каждый вид отдельно. Если Вы желаете подкорректировать свою фигуру, то надо остановить свой выбор на силовых тренажерах.

Маска с моментальным лифтинг-эффектом

Маска с моментальным лифтинг-эффектом Рецепт домашней маски для кожи лица с моментальным лифтинг-эффектом