LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Продукты

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Топ-10 полезных напитков

Топ-10 полезных напитков

Всем известно, что есть здоровая и полезная пища, а что мы знаем про полезные напитки? Оказывается, есть такие соки, которые необходимо выпивать в день до 300 мл. Они богаты витаминами, тонизируют, и вкупе с занятиями фитнесом приносят неоценимую помощь и пользу!

Итак, рассмотрим топ-10 самых полезных напитков.

  1. Гранатовый сок. Абсолютный победитель и по праву занимает 1 место. Он просто незаменим во всех отношениях: помогает при раковых заболеваниях, благотворно воздействует на сердце, лечит заболевания ЖКТ (только имейте ввиду, что его нельзя применять людям, которые страдают запорами, есть язвы, и пониженная кислотность). Пить сок нужно только в разбавленном виде!
  2. Красное вино – всем известно, что вино очень полезно в малых количествах. Один бокал вина за ужином не только не повредит, но и принесет пользу вашему здоровью. Вино обладает тонизирующим, антистрессовым, бактерицидным свойствами. Оно укрепляет артерии, снижает уровень холестерина, замедляет процесс старения тканей.
  3. Виноградный сок – улучшает обмен веществ, лечит ангину, заболевания легких, печени и почек. В лечебном, диетическом и пищевом отношении сок винограда считается одним из самых эффективных.
  4. Сок черники. Ну, о полезных свойствах черники известно, я думаю, всем. Особенно все знают о том, что она может помочь улучшить зрение. Также он оказывает антисептическое действие, рекомендуется при заболеваниях ЖКТ, особенно при гастрите с пониженной кислотностью.
  5. Сок черешни. Черешня также необходима спортсменам, потому что регулярное ее употребление может уменьшить повреждения мышц, которые могут возникнуть из-за физических упражнений.
  6. Сок асаи (Acai) – это сок ягод, которые растут на пальмах в тропических лесах Амазонии. Бытует мнение, что ягоды асаи – это как «свой аптекарь в доме». Они отлично повышают иммунитет. Употребление этих ягод или сока просто необходимо начинающему спортсмену (и не только).
  7. Клюквенный сок. Клюква – тоже очень богатый источник витамина С, кроме того, сок клюквы может предотвратить инфекции мочевого пузыря, за счет того, что как бы препятствует бактериям закрепляться на стенках мочевых путей.
  8. Апельсиновый сок – не такой популярный как чай, но также многими любим. Апельсиновый сок – незаменимый источник витамина С, который как известно, просто необходим нашему организму практически в любое время года.
  9. Строчкой выше находится всеми нами любимый напиток, который мы употребляем ежедневно – это чай. Отличное средство против всего плохого – и от неприятного запаха, и от простуды, и для утоления жажды и даже для повышения иммунитета.
  10. На самом последнем месте в нашем «хит-параде» расположился яблочный сок. Специалисты считают, что для максимальной пользы необходимо пить осветленный напиток.
Все эти напитки, безусловно, полезны, но не забывайте о том, что все хорошо в меру! Даже самые полезные продукты принесут вред, если вы будете ими злоупотреблять! Почаще смотрите в топ-10 самых полезных напитков и будьте здоровы!

Еще статьи рубрики Продукты

Как выбрать протеин

Как выбрать протеин

При выборе протеина надо обратить на его состав (витамины, минералы, л-карнитн и др.), но в целом надо смотреть на тип протеина и его процентное соотношение с другими веществами в продукте.

Рыба — кладезь полноценных белков

Рыба — кладезь полноценных белков

Специалисты утверждают, что рыба – гораздо более здоровый и гигиеничный продукт, чем, скажем, мясо, и в идеале в рационе человека они должны чередоваться. Почему же рыба настолько полезна?

Мифы и факты о кофеине

Мифы и факты о кофеине

Скорее всего у большинства из нас существуют неверные представления о кофеине. К примеру, знаете ли вы основные источники кофеина? Большинство из нас ответит - это кофейные зерна и чайные листья. А знаете ли вы, что в орехе кола кофеина содержится в 3 раза больше, чем в кофейных зернах?

Статьи

Помогают ли препараты для повышения гемоглобина?

Помогают ли препараты для повышения гемоглобина? Если у вас возникла проблема с содержанием железа в крови, то вы наверняка уже опробовали в плане эффективности некоторые препараты для повышения гемоглобина. В этой же статье хочется рассказать о трех из них — Пантогематогене Северном, Олексине и Рекицене-РД.

Методика «Бодифлекс». В чем суть этой гимнастики?

Методика «Бодифлекс». В чем суть этой гимнастики? Бодифлекс – это гимнастика для дыхательных путей. В результате такой гимнастики происходит обогащение крови кислородом и одновременно укрепляются мышцы брюшного пресса. Это происходит за счет того, что во время занятий брюшная полость получает своеобразный массаж

Польза бега

Польза бега Чтобы бег шел в пользу для здоровья, нужно придерживаться некоторых правил. При беге ни в коем случае нельзя перенапрягаться - это не приводит тренировке сердечной мышцы. От бега человек должен получать удовольствие, а не усталость.

Какая суточная норма калорий для женщин

Какая суточная норма калорий для женщин Всем известно, чтобы хорошо себя чувствовать, не располнеть, и вообще, чтобы обмен веществ был стабильным, необходимо придерживаться определенной суточной нормы.

Что нужно кушать перед-после тренировки. Примерное меню и продукты.

Что нужно кушать перед-после тренировки. Примерное меню и продукты. Пища не должна быть жирной, а максимально включать в себя углеводы и белки. Почему надо есть перед тренировкой Как есть перед тренировкой