LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Системы питания

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Как принимать витамины

Как принимать витамины

Осенью и весной организм человека особенно нуждается в подпитке витаминами и полезными веществами. Конечно, полноценное и правильное питание отчасти решает вопрос с количеством витаминов, но можно подумать и о витаминных комплексах.

Правила, как принимать витамины.

  1. Витамины можно принимать постоянно, особенно это касается витаминных комплексов.
  2. Если вы хотите начать принимать витамины, то делать это рекомендуется, начиная с поздней осени. летом их пить крайне нежелательно, достаточно лишь кушать свежие фрукты, овощи и ягоды, и почаще бывать на свежем воздухе. Летом принимать витамины можно только по назначению врача.
  3. Любой курс приема витаминов не должен превышать 1,5 месяца — потом надо делать перерыв.
  4. Очень грамотный подход к принятию витаминов — прежде проконсультироваться с врачом и пройти обследование, которое подскажет, каких микроэлементов вам не хватает. Обычно существуют определенные микроэлементы, нехватка которых присутствует практически у каждого жителя крупного города.
  5. Помните, передозировка витаминами опаснее, чем их нехватка. Особенно если “переборщить” с жирорастворимыми витаминами, можно получить очень тяжелые негативные последствия. Поэтому, чтобы избежать передозировки, обязательно изучите инструкцию (ну и пройдите обследование перед началом их принятия).

Беременным употребление витаминов спонтанно не рекомендуется. Любой препарат должен быть только по назначению врача после всех необходимых обследований и анализов.

Как видите,правила весьма нехитрые. Но чтобы поддерживать себя в хорошей форме, в каждое время года надо кушать сезонные фрукты и овощи, заниматься спортом: зимой — коньки, горнолыжный спорт (на сайте вы сможете приобрести все необходимое для этого), простые лыжи и санки; летом плавание, игры на свежем воздухе, осенью и весной — по погоде катание на велосипеде, роликах, прогулки в парке и т.д. Придумать можно все что угодно!

Еще статьи рубрики Системы питания

Как питаться начинающему бодибилдеру

Как питаться начинающему бодибилдеру

Если Вы хотите, чтобы Ваши руки обросли мышцами, то нужно серьезно пересмотреть свой режим питания и построить его правильно

Помогают ли препараты для повышения гемоглобина?

Помогают ли препараты для повышения гемоглобина?

Если у вас возникла проблема с содержанием железа в крови, то вы наверняка уже опробовали в плане эффективности некоторые препараты для повышения гемоглобина. В этой же статье хочется рассказать о трех из них — Пантогематогене Северном, Олексине и Рекицене-РД.

Как питаться после тренировки

Как питаться после тренировки

Очень многие не знают, что от тренировки пропадает всякий толк, если не покушать в течение трех часов после нее, единственная польза – немного сжигается жир, но не более.

Статьи

Продукты, употребление которых надо сократить до минимума.

Продукты, употребление которых надо сократить до минимума. Есть такие продукты, которые мы употребляем каждый день, но не знаем, насколько они вредные. Для того, чтобы не нанести своему здоровью непоправимый вред, надо сократить их использование до минимума.

10 завуалированных признаков надвигающихся сердечных заболеваний

10 завуалированных признаков надвигающихся сердечных заболеваний По статистике в США более 600тыс. человек ежегодно умирают от внезапных сердечных приступов. Однако наше тело постоянно информирует о надвигающейся проблемах, надо научиться распознавать его сигналы

Польза воды нашему организму

Польза воды нашему организму Сколько надо пить воды? Все зависит от особенности вашего организма, от образа жизни, возраста, телосложения. Ученые считают, что в день нужно выпивать 40 мл воды на килограмм массы тела.

9 лучших продуктов для печени

9 лучших продуктов для печени Предлагаем вашему вниманию девять продуктов, которые особенно положительно влияют на работу печени, помогут сохранить ее здоровой, а заодно разнообразят питание и очистят организм

Кислородный коктейль

Кислородный коктейль Кислородный коктейль – это воздушная пенка из любого напитка (сок или фитораствор), которая насыщается чистым кислородом. Такой коктейль – это отличный способ обеспечить своему организму за считанные минуты кислородную поддержку.