LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Системы питания

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Что такое спортивное питание

Что такое спортивное питание

Любой человек слышал про спортивное питание, но мало кто знает, что это питание было придумано не только для спортсменов, но и для людей, которые ежедневно выполняют большие физические нагрузки (например, работа, связанная с ежедневным подъемом тяжестей и тд).

Вообще, спортивное питание — это уже готовая смесь, состоящая из белков и углеводов, которая предназначена для тез кто ведет активный образ жизни и кому следует быстро восстанавливать свои силы.

Если представить, что человек потерял большое количество энергии на тренировке или в процессе работы, а завтра ему предстоит тоже самое, то силы ему надо восстановить в рекордные сроки. Конечно, можно получить все необходимые вещества из обычной еды, но съесть ее придется очень много, и долго ждать, пока переварится, а работать или заниматься спортом с полным животом крайне вредно. Спортивное питание позволит быстро восстановить организм, и примерно 100 грамм смеси может дать организму около 800 ккал!

Но есть не только углеводно-белковые смеси, но и протеиновые продукты, которые тоже необходимы каждому организму. Любой организм имеет аминокислоты, которые под воздействием еды должны постоянно обновляться. Но сейчас не каждая еда содержит необходимое количество полезных веществ, которые нужны организму, и протеиновые коктейли в этом случае выручат как нельзя лучше! Конечно, обычную еду они не заменят, но дополнят ее наилучшим образом.

Не надо путать разные химические стероиды со спортивном питанием. Первые ничего кроме гормонов и химии не содержат, и приносят организму вред, а в спортивном питании присутствуют исключительно обычные полезные продукты, такие как молоко, яйца.

Эти коктейли (батончики или ампулы) можно сравнить с детским питанием — при переработке продуктов, остаются лишь полезные и нужные нашему организму вещества, которые потом и употребляются, не принося нашему организму ничего, кроме пользы!

Еще статьи рубрики Системы питания

Сколько раз в день надо кушать?

Сколько раз в день надо кушать?

Очень многие считают, что кушать надо в зависимости от количества калорий, которые нужно поглотить в день. Например, суточная доза калорий 3000, и эту цифру можно разделить на три или четыре раза. На самом деле

Основы лечебного питания

Основы лечебного питания

Лечебное питание – это такой вид питания, который назначают во время какого-либо заболевания. Основные законы лечебного питания

Как принимать витамины

Как принимать витамины

Осенью и весной организм человека особенно нуждается в подпитке витаминами и полезными веществами. Конечно, полноценное и правильное питание отчасти решает вопрос с количеством витаминов, но можно подумать и о витаминных комплексах.

Статьи

Экспресс-похудение от Виталия Гогунского болезнь забрала лишние килограммы

Экспресс-похудение от Виталия Гогунского болезнь забрала лишние килограммы Сбросил как в рекламе у спамеров почти 17 кг! Спросите меня как? Немного температуры повышенной и немного инфекции, и вы в форме!» - подписал Виталий фотографию в «Инстаграме»

Основы лечебного питания

Основы лечебного питания Лечебное питание – это такой вид питания, который назначают во время какого-либо заболевания. Основные законы лечебного питания

Как выбрать протеин

Как выбрать протеин При выборе протеина надо обратить на его состав (витамины, минералы, л-карнитн и др.), но в целом надо смотреть на тип протеина и его процентное соотношение с другими веществами в продукте.

Упражнения для бедер. Занятия дома

Упражнения для бедер. Занятия дома Если каждый день выполнять комплекс упражнений для бедер, то это решит многие проблемы и вернет вашим бедрам былую стройность и изящество. Эти упражнения можно выполнять как дома, так и в фитнес клубе

Какая суточная норма калорий для женщин

Какая суточная норма калорий для женщин Всем известно, чтобы хорошо себя чувствовать, не располнеть, и вообще, чтобы обмен веществ был стабильным, необходимо придерживаться определенной суточной нормы.