Журнал "Щука". Рубрика: Системы питания

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Что такое спортивное питание

Что такое спортивное питание

Любой человек слышал про спортивное питание, но мало кто знает, что это питание было придумано не только для спортсменов, но и для людей, которые ежедневно выполняют большие физические нагрузки (например, работа, связанная с ежедневным подъемом тяжестей и тд).

Вообще, спортивное питание — это уже готовая смесь, состоящая из белков и углеводов, которая предназначена для тез кто ведет активный образ жизни и кому следует быстро восстанавливать свои силы.

Если представить, что человек потерял большое количество энергии на тренировке или в процессе работы, а завтра ему предстоит тоже самое, то силы ему надо восстановить в рекордные сроки. Конечно, можно получить все необходимые вещества из обычной еды, но съесть ее придется очень много, и долго ждать, пока переварится, а работать или заниматься спортом с полным животом крайне вредно. Спортивное питание позволит быстро восстановить организм, и примерно 100 грамм смеси может дать организму около 800 ккал!

Но есть не только углеводно-белковые смеси, но и протеиновые продукты, которые тоже необходимы каждому организму. Любой организм имеет аминокислоты, которые под воздействием еды должны постоянно обновляться. Но сейчас не каждая еда содержит необходимое количество полезных веществ, которые нужны организму, и протеиновые коктейли в этом случае выручат как нельзя лучше! Конечно, обычную еду они не заменят, но дополнят ее наилучшим образом.

Не надо путать разные химические стероиды со спортивном питанием. Первые ничего кроме гормонов и химии не содержат, и приносят организму вред, а в спортивном питании присутствуют исключительно обычные полезные продукты, такие как молоко, яйца.

Эти коктейли (батончики или ампулы) можно сравнить с детским питанием — при переработке продуктов, остаются лишь полезные и нужные нашему организму вещества, которые потом и употребляются, не принося нашему организму ничего, кроме пользы!

Еще статьи рубрики Системы питания

Сколько раз в день надо кушать?

Сколько раз в день надо кушать?

Очень многие считают, что кушать надо в зависимости от количества калорий, которые нужно поглотить в день. Например, суточная доза калорий 3000, и эту цифру можно разделить на три или четыре раза. На самом деле

Основы лечебного питания

Основы лечебного питания

Лечебное питание – это такой вид питания, который назначают во время какого-либо заболевания. Основные законы лечебного питания

Как принимать витамины

Как принимать витамины

Осенью и весной организм человека особенно нуждается в подпитке витаминами и полезными веществами. Конечно, полноценное и правильное питание отчасти решает вопрос с количеством витаминов, но можно подумать и о витаминных комплексах.

Статьи

Цветная Капуста по Китайски

Цветная Капуста по Китайски разделить на небольшие соцветия. Корейское блюдо готово! Все, салат из цветной капусты по-корейски готов и его можно подавать к столу!

Музыка во время занятий спортом

Музыка во время занятий спортом А секрет вот в чем — занимаясь зарядкой или другим видом спорта под энергичную мелодию, мы стараемся попасть в ритм, движения наши становятся более усиленными и четкими.

Весенний авитаминоз

Весенний авитаминоз Многим людям весна не в радость, потому что именно весной они ощущают острый упадок сил, частую головную боль, нежелание делать что-либо и потерю аппетита. Если Вы узнали себя в этом описании, то знайте, что у Вас просто весенний авитаминоз.

Культура поведения в фитнес-зале

Культура поведения в фитнес-зале Очень многие спортсмены и посетители, регулярно посещающие спортивные центры, не имеют даже ни малейшего понятия о том, что существует неписанная культура поведения в фитнес-зале. Правила негласные, но их знание существенно облегчит жизнь новичкам, не давая им попасть впросак

Как выбрать домашний тренажер

Как выбрать домашний тренажер Существуют 2 вида тренажеров – для силовых упражнений и кардиотренажеры. Рассмотрим каждый вид отдельно. Если Вы желаете подкорректировать свою фигуру, то надо остановить свой выбор на силовых тренажерах.