LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Питание

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Что такое спортивное питание

Что такое спортивное питание

Любой человек слышал про спортивное питание, но мало кто знает, что это питание было придумано не только для спортсменов, но и для людей, которые ежедневно выполняют большие физические нагрузки (например, работа, связанная с ежедневным подъемом тяжестей и тд).

Вообще, спортивное питание — это уже готовая смесь, состоящая из белков и углеводов, которая предназначена для тез кто ведет активный образ жизни и кому следует быстро восстанавливать свои силы.

Если представить, что человек потерял большое количество энергии на тренировке или в процессе работы, а завтра ему предстоит тоже самое, то силы ему надо восстановить в рекордные сроки. Конечно, можно получить все необходимые вещества из обычной еды, но съесть ее придется очень много, и долго ждать, пока переварится, а работать или заниматься спортом с полным животом крайне вредно. Спортивное питание позволит быстро восстановить организм, и примерно 100 грамм смеси может дать организму около 800 ккал!

Но есть не только углеводно-белковые смеси, но и протеиновые продукты, которые тоже необходимы каждому организму. Любой организм имеет аминокислоты, которые под воздействием еды должны постоянно обновляться. Но сейчас не каждая еда содержит необходимое количество полезных веществ, которые нужны организму, и протеиновые коктейли в этом случае выручат как нельзя лучше! Конечно, обычную еду они не заменят, но дополнят ее наилучшим образом.

Не надо путать разные химические стероиды со спортивном питанием. Первые ничего кроме гормонов и химии не содержат, и приносят организму вред, а в спортивном питании присутствуют исключительно обычные полезные продукты, такие как молоко, яйца.

Эти коктейли (батончики или ампулы) можно сравнить с детским питанием — при переработке продуктов, остаются лишь полезные и нужные нашему организму вещества, которые потом и употребляются, не принося нашему организму ничего, кроме пользы!

Еще статьи рубрики Питание

Как принимать витамины

Как принимать витамины

Осенью и весной организм человека особенно нуждается в подпитке витаминами и полезными веществами. Конечно, полноценное и правильное питание отчасти решает вопрос с количеством витаминов, но можно подумать и о витаминных комплексах.

Как питаться начинающему бодибилдеру

Как питаться начинающему бодибилдеру

Если Вы хотите, чтобы Ваши руки обросли мышцами, то нужно серьезно пересмотреть свой режим питания и построить его правильно

Как питаться после тренировки

Как питаться после тренировки

Очень многие не знают, что от тренировки пропадает всякий толк, если не покушать в течение трех часов после нее, единственная польза – немного сжигается жир, но не более.

Статьи

Мифы и факты о кофеине

Мифы и факты о кофеине Скорее всего у большинства из нас существуют неверные представления о кофеине. К примеру, знаете ли вы основные источники кофеина? Большинство из нас ответит - это кофейные зерна и чайные листья. А знаете ли вы, что в орехе кола кофеина содержится в 3 раза больше, чем в кофейных зернах?

Как принимать витамины

Как принимать витамины Осенью и весной организм человека особенно нуждается в подпитке витаминами и полезными веществами. Конечно, полноценное и правильное питание отчасти решает вопрос с количеством витаминов, но можно подумать и о витаминных комплексах.

Помогают ли препараты для повышения гемоглобина?

Помогают ли препараты для повышения гемоглобина? Если у вас возникла проблема с содержанием железа в крови, то вы наверняка уже опробовали в плане эффективности некоторые препараты для повышения гемоглобина. В этой же статье хочется рассказать о трех из них — Пантогематогене Северном, Олексине и Рекицене-РД.

Упражнения для бедер. Занятия дома

Упражнения для бедер. Занятия дома Если каждый день выполнять комплекс упражнений для бедер, то это решит многие проблемы и вернет вашим бедрам былую стройность и изящество. Эти упражнения можно выполнять как дома, так и в фитнес клубе

Почему необходимо есть гречку

Почему необходимо есть гречку Почему гречневая диета самая распространенная? Потому что она самая эффективная, и проверена не одним поколением людей. Кроме того, что может быть дешевле и доступнее этого распространенного продукта?