LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Системы питания

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Что такое спортивное питание

Что такое спортивное питание

Любой человек слышал про спортивное питание, но мало кто знает, что это питание было придумано не только для спортсменов, но и для людей, которые ежедневно выполняют большие физические нагрузки (например, работа, связанная с ежедневным подъемом тяжестей и тд).

Вообще, спортивное питание — это уже готовая смесь, состоящая из белков и углеводов, которая предназначена для тез кто ведет активный образ жизни и кому следует быстро восстанавливать свои силы.

Если представить, что человек потерял большое количество энергии на тренировке или в процессе работы, а завтра ему предстоит тоже самое, то силы ему надо восстановить в рекордные сроки. Конечно, можно получить все необходимые вещества из обычной еды, но съесть ее придется очень много, и долго ждать, пока переварится, а работать или заниматься спортом с полным животом крайне вредно. Спортивное питание позволит быстро восстановить организм, и примерно 100 грамм смеси может дать организму около 800 ккал!

Но есть не только углеводно-белковые смеси, но и протеиновые продукты, которые тоже необходимы каждому организму. Любой организм имеет аминокислоты, которые под воздействием еды должны постоянно обновляться. Но сейчас не каждая еда содержит необходимое количество полезных веществ, которые нужны организму, и протеиновые коктейли в этом случае выручат как нельзя лучше! Конечно, обычную еду они не заменят, но дополнят ее наилучшим образом.

Не надо путать разные химические стероиды со спортивном питанием. Первые ничего кроме гормонов и химии не содержат, и приносят организму вред, а в спортивном питании присутствуют исключительно обычные полезные продукты, такие как молоко, яйца.

Эти коктейли (батончики или ампулы) можно сравнить с детским питанием — при переработке продуктов, остаются лишь полезные и нужные нашему организму вещества, которые потом и употребляются, не принося нашему организму ничего, кроме пользы!

Еще статьи рубрики Системы питания

Основы лечебного питания

Основы лечебного питания

Лечебное питание – это такой вид питания, который назначают во время какого-либо заболевания. Основные законы лечебного питания

Как питаться после тренировки

Как питаться после тренировки

Очень многие не знают, что от тренировки пропадает всякий толк, если не покушать в течение трех часов после нее, единственная польза – немного сжигается жир, но не более.

Помогают ли препараты для повышения гемоглобина?

Помогают ли препараты для повышения гемоглобина?

Если у вас возникла проблема с содержанием железа в крови, то вы наверняка уже опробовали в плане эффективности некоторые препараты для повышения гемоглобина. В этой же статье хочется рассказать о трех из них — Пантогематогене Северном, Олексине и Рекицене-РД.

Статьи

Как выбрать протеин

Как выбрать протеин При выборе протеина надо обратить на его состав (витамины, минералы, л-карнитн и др.), но в целом надо смотреть на тип протеина и его процентное соотношение с другими веществами в продукте.

Упражнения для бедер. Занятия дома

Упражнения для бедер. Занятия дома Если каждый день выполнять комплекс упражнений для бедер, то это решит многие проблемы и вернет вашим бедрам былую стройность и изящество. Эти упражнения можно выполнять как дома, так и в фитнес клубе

Спорт и группа крови

Спорт и группа крови Специалисты выяснили, что выбор вида фитнеса во многом надо определять по вашей группы крови. Дело в том, что группа крови определяет наше общее самочувствие, состояние здоровья, и исходя из этого можно определить каким видом спорта предпочтительнее заниматься

Весенний авитаминоз

Весенний авитаминоз Многим людям весна не в радость, потому что именно весной они ощущают острый упадок сил, частую головную боль, нежелание делать что-либо и потерю аппетита. Если Вы узнали себя в этом описании, то знайте, что у Вас просто весенний авитаминоз.