LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Упражнения

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Остеохондроз

Остеохондроз

Остеохондроз — это повреждение функции межпозвоночных дисков, за счет которых наш позвоночник становится гибким и подвижным. Если его вовремя не вылечить, то будут происходить необратимые изменения в позвонках.

Почему он возникает? Существуют 2 причины: внутренние и внешние. К внутренним обычно относят нарушение внутриутробного развития или наследственную предрасположенность.

К внешним: неправильную осанку, травмы позвоночника, таскание тяжестей или длительное пребывание в неудобной позе.

Причем развитие остеохондроза никак не зависит от от того, правильная осанка у человека или нет, занимается он умственным трудом или физическим: он может появится как у офисных работников, так и у грузчиков и спортсменов.

Когда человек поднимает тяжести, падает, прыгает или при других нагрузках в межпозвоночных дисках появляются микротравмы. Если это происходит периодически и регулярно, то диски начинают терять свои эластичные свойства, расстояние между позвонками уменьшается.

Главный признак остеохондроза это боль. Болеть может любой орган в зависимости от того, где находятся поврежденные позвонки: обычно это спина, шея, плечо, рука и реже — грудная клетка.

Этот недуг лечит невролог или травматолог. Обычно после осмотра он направляет больного на рентген или МРТ необходимого отдела позвоночника.

Лечить остеохондроз очень тяжело, процесс это весьма длительный. Иногда бывает весьма действенной лечебная гимнастика при остеохондрозе , также назначают лекарственные препараты, мануальную терапию, иглорефлексотерапию, массаж, народные средства медицины: баночный массаж или пчелиный яд!

Еще статьи рубрики Упражнения

В чем польза катания на велосипеде?

В чем польза катания на велосипеде?

Велосипед — универсальный тренажер и помощник во всем! Самая очевидная польза от катания на велосипеде — это укрепление мышц, обычно это мышцы спины, рук и ног

Разминка — хорошее начало успешной тренировки

Разминка — хорошее начало успешной тренировки

прежде чем приступать заниматься, организм необходимо «прогреть», мышцы подготовить и растянуть, то есть необходимо сделать разминку. Если Вы решите пренебречь ею, то рискуете получить разнообразные травмы

Сколько времени можно выделить на отдых между подходами

Сколько времени можно выделить на отдых между подходами

Очень многие начинающие спортсмены (либо любители заниматься фитнесом) задаются вопросом «Как долго можно отдыхать между подходами». На самом деле это важно, потому как если отдыхать долго – то мышцы остынут, а если быстро – то силы не успеют восстановиться

Статьи

Польза воды нашему организму

Польза воды нашему организму Сколько надо пить воды? Все зависит от особенности вашего организма, от образа жизни, возраста, телосложения. Ученые считают, что в день нужно выпивать 40 мл воды на килограмм массы тела.

Как надо пить воду во время занятий фитнесом?

Как надо пить воду во время занятий фитнесом? Очень многих новичков фитнес-центров терзает вопрос «Можно ли пить воду во время тренировки, и если да, то сколько?»

Какая суточная норма калорий для женщин

Какая суточная норма калорий для женщин Всем известно, чтобы хорошо себя чувствовать, не располнеть, и вообще, чтобы обмен веществ был стабильным, необходимо придерживаться определенной суточной нормы.

Мифы и факты о кофеине

Мифы и факты о кофеине Скорее всего у большинства из нас существуют неверные представления о кофеине. К примеру, знаете ли вы основные источники кофеина? Большинство из нас ответит - это кофейные зерна и чайные листья. А знаете ли вы, что в орехе кола кофеина содержится в 3 раза больше, чем в кофейных зернах?

Почему необходимо есть гречку

Почему необходимо есть гречку Почему гречневая диета самая распространенная? Потому что она самая эффективная, и проверена не одним поколением людей. Кроме того, что может быть дешевле и доступнее этого распространенного продукта?