LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Упражнения

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Остеохондроз

Остеохондроз

Остеохондроз — это повреждение функции межпозвоночных дисков, за счет которых наш позвоночник становится гибким и подвижным. Если его вовремя не вылечить, то будут происходить необратимые изменения в позвонках.

Почему он возникает? Существуют 2 причины: внутренние и внешние. К внутренним обычно относят нарушение внутриутробного развития или наследственную предрасположенность.

К внешним: неправильную осанку, травмы позвоночника, таскание тяжестей или длительное пребывание в неудобной позе.

Причем развитие остеохондроза никак не зависит от от того, правильная осанка у человека или нет, занимается он умственным трудом или физическим: он может появится как у офисных работников, так и у грузчиков и спортсменов.

Когда человек поднимает тяжести, падает, прыгает или при других нагрузках в межпозвоночных дисках появляются микротравмы. Если это происходит периодически и регулярно, то диски начинают терять свои эластичные свойства, расстояние между позвонками уменьшается.

Главный признак остеохондроза это боль. Болеть может любой орган в зависимости от того, где находятся поврежденные позвонки: обычно это спина, шея, плечо, рука и реже — грудная клетка.

Этот недуг лечит невролог или травматолог. Обычно после осмотра он направляет больного на рентген или МРТ необходимого отдела позвоночника.

Лечить остеохондроз очень тяжело, процесс это весьма длительный. Иногда бывает весьма действенной лечебная гимнастика при остеохондрозе , также назначают лекарственные препараты, мануальную терапию, иглорефлексотерапию, массаж, народные средства медицины: баночный массаж или пчелиный яд!

Еще статьи рубрики Упражнения

Упражнения для бедер. Занятия дома

Упражнения для бедер. Занятия дома

Если каждый день выполнять комплекс упражнений для бедер, то это решит многие проблемы и вернет вашим бедрам былую стройность и изящество. Эти упражнения можно выполнять как дома, так и в фитнес клубе

Методика «Бодифлекс». В чем суть этой гимнастики?

Методика «Бодифлекс». В чем суть этой гимнастики?

Бодифлекс – это гимнастика для дыхательных путей. В результате такой гимнастики происходит обогащение крови кислородом и одновременно укрепляются мышцы брюшного пресса. Это происходит за счет того, что во время занятий брюшная полость получает своеобразный массаж

10 завуалированных признаков надвигающихся сердечных заболеваний

10 завуалированных признаков надвигающихся сердечных заболеваний

По статистике в США более 600тыс. человек ежегодно умирают от внезапных сердечных приступов. Однако наше тело постоянно информирует о надвигающейся проблема, надо научиться распознавать его сигналы

Статьи

Польза бега

Польза бега Чтобы бег шел в пользу для здоровья, нужно придерживаться некоторых правил. При беге ни в коем случае нельзя перенапрягаться - это не приводит тренировке сердечной мышцы. От бега человек должен получать удовольствие, а не усталость.

Как питаться начинающему бодибилдеру

Как питаться начинающему бодибилдеру Если Вы хотите, чтобы Ваши руки обросли мышцами, то нужно серьезно пересмотреть свой режим питания и построить его правильно

Детский фитнесс — почему он полезен

Детский фитнесс — почему он полезен Любовь к спорту надо прививать детям с самого детства, и вовсе не потому, чтобы в будущем он стал спортсменом, а хотя бы просто для того, чтобы не болел, был сильным, упорным, терпеливым и не боялся трудностей.

Сколько раз в день надо кушать?

Сколько раз в день надо кушать? Очень многие считают, что кушать надо в зависимости от количества калорий, которые нужно поглотить в день. Например, суточная доза калорий 3000, и эту цифру можно разделить на три или четыре раза. На самом деле

Сколько времени можно выделить на отдых между подходами

Сколько времени можно выделить на отдых между подходами Очень многие начинающие спортсмены (либо любители заниматься фитнесом) задаются вопросом «Как долго можно отдыхать между подходами». На самом деле это важно, потому как если отдыхать долго – то мышцы остынут, а если быстро – то силы не успеют восстановиться