LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Упражнения

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

В чем польза катания на велосипеде?

В чем польза катания на велосипеде?

Одним из самых приятных способов “оздоровить себя” является прогулка на велосипеде. В чем польза катания на велосипеде? Об этом и поговорим.

Вероятно, велосипед — универсальный тренажер и помощник во всем! Самая очевидная польза от катания на велосипеде — это укрепление мышц, обычно это мышцы спины, рук и ног. Это очень важно, поскольку большая часть населения ведет малоподвижный, сидячий образ жизни, за счет чего ухудшается состояние всего организма в целом. Не сразу конечно, а постепенно. Обычно это набор лишней массы тела, просыпаются хронические болячки, гипоксия, проблемы с сердцем и т.д. Катание на велосипеде помогает решить эти проблемы безк аких то особых затрат с вашей стороны, надо всего лишь подняться с дивана и вместо очередного вечера у телевизора или компьютера провести его крутя педали.

Да и тратить целый вечер никто не просит — достаточно лишь покататься час или два часа, и вы уже спустя неделю сможете заметить первые изменения к лучшему.

Во первых, улучшится кровообращение в органах малого таза, нормализуется работа желез внутренней секреции. Мышцы — это наше “второе сердце”, и активно его тренируя, снижается значительная нагрузка на первое.

Занимаясь катанием, мышцы проталкивают кровь в сосудах, поэтому это отличная профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Также, катаясь теплым тихим вечером можно успокоить свою нервную систему, подумать о чем-то приятном, можно в это время слушать музыку в наушниках, что значительно улучшит ваше настроение и поможет отдохнуть после трудного рабочего дня или тяжелой недели.

Мы уже не говорим про то, что катание на велосипеде отлично сжигает калории, что в свою очередь, помогает похудеть, испытывая при этом полнейшее удовольствие, а не изнуряющие тренировки или жесткие диеты.

Еще статьи рубрики Упражнения

Остеохондроз

Остеохондроз

Почему он возникает? Существуют 2 причины: внутренние и внешние. К внутренним обычно относят нарушение внутриутробного развития или наследственную предрасположенность.

Тренируем бедра в домашних условиях

Тренируем бедра в домашних условиях

Повторяйте данный комплекс упражнений и ваши бедра будут без лишнего жирка.

Методика «Бодифлекс». В чем суть этой гимнастики?

Методика «Бодифлекс». В чем суть этой гимнастики?

Бодифлекс – это гимнастика для дыхательных путей. В результате такой гимнастики происходит обогащение крови кислородом и одновременно укрепляются мышцы брюшного пресса. Это происходит за счет того, что во время занятий брюшная полость получает своеобразный массаж

Статьи

Коричневый рис против белого риса: что вы должны есть?

Коричневый рис против белого риса: что вы должны есть? Сегодня мы собираемся обсудить и выяснить лучшую и более здоровую версию риса, которую вы должны включить в свой ежедневный рацион

Спорт и группа крови

Спорт и группа крови Специалисты выяснили, что выбор вида фитнеса во многом надо определять по вашей группы крови. Дело в том, что группа крови определяет наше общее самочувствие, состояние здоровья, и исходя из этого можно определить каким видом спорта предпочтительнее заниматься

Что такое изотоники и почему они необходимы спортсменам

Что такое изотоники и почему они необходимы спортсменам Изотонические спортивные напитки представляют собой водный раствор, содержащий хлориды кальция, калия, натрия и магния, а также необходимые для организма человека углеводы и витамины.

Как надо пить воду во время занятий фитнесом?

Как надо пить воду во время занятий фитнесом? Очень многих новичков фитнес-центров терзает вопрос «Можно ли пить воду во время тренировки, и если да, то сколько?»

Тренируем бедра в домашних условиях

Тренируем бедра в домашних условиях Повторяйте данный комплекс упражнений и ваши бедра будут без лишнего жирка.