LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Упражнения

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

В чем польза катания на велосипеде?

В чем польза катания на велосипеде?

Одним из самых приятных способов “оздоровить себя” является прогулка на велосипеде. В чем польза катания на велосипеде? Об этом и поговорим.

Вероятно, велосипед — универсальный тренажер и помощник во всем! Самая очевидная польза от катания на велосипеде — это укрепление мышц, обычно это мышцы спины, рук и ног. Это очень важно, поскольку большая часть населения ведет малоподвижный, сидячий образ жизни, за счет чего ухудшается состояние всего организма в целом. Не сразу конечно, а постепенно. Обычно это набор лишней массы тела, просыпаются хронические болячки, гипоксия, проблемы с сердцем и т.д. Катание на велосипеде помогает решить эти проблемы безк аких то особых затрат с вашей стороны, надо всего лишь подняться с дивана и вместо очередного вечера у телевизора или компьютера провести его крутя педали.

Да и тратить целый вечер никто не просит — достаточно лишь покататься час или два часа, и вы уже спустя неделю сможете заметить первые изменения к лучшему.

Во первых, улучшится кровообращение в органах малого таза, нормализуется работа желез внутренней секреции. Мышцы — это наше “второе сердце”, и активно его тренируя, снижается значительная нагрузка на первое.

Занимаясь катанием, мышцы проталкивают кровь в сосудах, поэтому это отличная профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Также, катаясь теплым тихим вечером можно успокоить свою нервную систему, подумать о чем-то приятном, можно в это время слушать музыку в наушниках, что значительно улучшит ваше настроение и поможет отдохнуть после трудного рабочего дня или тяжелой недели.

Мы уже не говорим про то, что катание на велосипеде отлично сжигает калории, что в свою очередь, помогает похудеть, испытывая при этом полнейшее удовольствие, а не изнуряющие тренировки или жесткие диеты.

Еще статьи рубрики Упражнения

Убираем второй подбородок

Убираем второй подбородок

Чтобы полностью убрать второй подбородок, одного массажа будет мало. Нужны также упражнения на сопротивление

Польза бега

Польза бега

Чтобы бег шел в пользу для здоровья, нужно придерживаться некоторых правил. При беге ни в коем случае нельзя перенапрягаться - это не приводит тренировке сердечной мышцы. От бега человек должен получать удовольствие, а не усталость.

Методика «Бодифлекс». В чем суть этой гимнастики?

Методика «Бодифлекс». В чем суть этой гимнастики?

Бодифлекс – это гимнастика для дыхательных путей. В результате такой гимнастики происходит обогащение крови кислородом и одновременно укрепляются мышцы брюшного пресса. Это происходит за счет того, что во время занятий брюшная полость получает своеобразный массаж

Статьи

Желатиновые маски для лица

Желатиновые маски для лица Большинство женщин используют желатин для приготовления желе или заливного, и даже не подозревают, что маска с желатином может принести пользу здоровью и красоте волос и кожи

10 завуалированных признаков надвигающихся сердечных заболеваний

10 завуалированных признаков надвигающихся сердечных заболеваний По статистике в США более 600тыс. человек ежегодно умирают от внезапных сердечных приступов. Однако наше тело постоянно информирует о надвигающейся проблемах, надо научиться распознавать его сигналы

Утренние упражнения наиболее эффективные

Утренние упражнения наиболее эффективные Физические нагрузки, которые выполняются в утренние часы, являются наиболее эффективными и способными не только подтянуть мышцы и избавиться от лишнего веса, но и зарядить бодростью на весь день.

Убираем жир с низа живота

Убираем жир с низа живота Очень многие девушки сталкиваются с такой проблемой, как убрать жир в низу живота, и всеми силами стремятся от него избавиться! Мы предлагаем Вам комплекс упражнений, который поможет решению данной проблемы

Топ-10 полезных напитков

Топ-10 полезных напитков Всем известно, что есть здоровая и полезная пища, а что мы знаем про полезные напитки? Оказывается, есть такие соки, которые необходимо выпивать в день до 300 мл.