LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Упражнения

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

В чем польза катания на велосипеде?

В чем польза катания на велосипеде?

Одним из самых приятных способов “оздоровить себя” является прогулка на велосипеде. В чем польза катания на велосипеде? Об этом и поговорим.

Вероятно, велосипед — универсальный тренажер и помощник во всем! Самая очевидная польза от катания на велосипеде — это укрепление мышц, обычно это мышцы спины, рук и ног. Это очень важно, поскольку большая часть населения ведет малоподвижный, сидячий образ жизни, за счет чего ухудшается состояние всего организма в целом. Не сразу конечно, а постепенно. Обычно это набор лишней массы тела, просыпаются хронические болячки, гипоксия, проблемы с сердцем и т.д. Катание на велосипеде помогает решить эти проблемы безк аких то особых затрат с вашей стороны, надо всего лишь подняться с дивана и вместо очередного вечера у телевизора или компьютера провести его крутя педали.

Да и тратить целый вечер никто не просит — достаточно лишь покататься час или два часа, и вы уже спустя неделю сможете заметить первые изменения к лучшему.

Во первых, улучшится кровообращение в органах малого таза, нормализуется работа желез внутренней секреции. Мышцы — это наше “второе сердце”, и активно его тренируя, снижается значительная нагрузка на первое.

Занимаясь катанием, мышцы проталкивают кровь в сосудах, поэтому это отличная профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Также, катаясь теплым тихим вечером можно успокоить свою нервную систему, подумать о чем-то приятном, можно в это время слушать музыку в наушниках, что значительно улучшит ваше настроение и поможет отдохнуть после трудного рабочего дня или тяжелой недели.

Мы уже не говорим про то, что катание на велосипеде отлично сжигает калории, что в свою очередь, помогает похудеть, испытывая при этом полнейшее удовольствие, а не изнуряющие тренировки или жесткие диеты.

Еще статьи рубрики Упражнения

Убираем жир с низа живота

Убираем жир с низа живота

Очень многие девушки сталкиваются с такой проблемой, как убрать жир в низу живота, и всеми силами стремятся от него избавиться! Мы предлагаем Вам комплекс упражнений, который поможет решению данной проблемы

Разминка — хорошее начало успешной тренировки

Разминка — хорошее начало успешной тренировки

прежде чем приступать заниматься, организм необходимо «прогреть», мышцы подготовить и растянуть, то есть необходимо сделать разминку. Если Вы решите пренебречь ею, то рискуете получить разнообразные травмы

Сколько времени можно выделить на отдых между подходами

Сколько времени можно выделить на отдых между подходами

Очень многие начинающие спортсмены (либо любители заниматься фитнесом) задаются вопросом «Как долго можно отдыхать между подходами». На самом деле это важно, потому как если отдыхать долго – то мышцы остынут, а если быстро – то силы не успеют восстановиться

Статьи

Как выбрать домашний тренажер

Как выбрать домашний тренажер Существуют 2 вида тренажеров – для силовых упражнений и кардиотренажеры. Рассмотрим каждый вид отдельно. Если Вы желаете подкорректировать свою фигуру, то надо остановить свой выбор на силовых тренажерах.

Уровень тестостерона — необходимое знание для бодибилдеров

Уровень тестостерона — необходимое знание для бодибилдеров Этот гормон отвечает практически за 70% всего роста мышц при стабильных тренировках. Он очень хорошо способствует усвоению белка

Кислородный коктейль

Кислородный коктейль Кислородный коктейль – это воздушная пенка из любого напитка (сок или фитораствор), которая насыщается чистым кислородом. Такой коктейль – это отличный способ обеспечить своему организму за считанные минуты кислородную поддержку.

Сколько времени можно выделить на отдых между подходами

Сколько времени можно выделить на отдых между подходами Очень многие начинающие спортсмены (либо любители заниматься фитнесом) задаются вопросом «Как долго можно отдыхать между подходами». На самом деле это важно, потому как если отдыхать долго – то мышцы остынут, а если быстро – то силы не успеют восстановиться

Польза зеленого чая для организма

Польза зеленого чая для организма В чем же заключается польза зеленого чая, и зачем людям всего мира врачи и специалисты советует ежедневно употреблять его?