LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Упражнения

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

В чем польза катания на велосипеде?

В чем польза катания на велосипеде?

Одним из самых приятных способов “оздоровить себя” является прогулка на велосипеде. В чем польза катания на велосипеде? Об этом и поговорим.

Вероятно, велосипед — универсальный тренажер и помощник во всем! Самая очевидная польза от катания на велосипеде — это укрепление мышц, обычно это мышцы спины, рук и ног. Это очень важно, поскольку большая часть населения ведет малоподвижный, сидячий образ жизни, за счет чего ухудшается состояние всего организма в целом. Не сразу конечно, а постепенно. Обычно это набор лишней массы тела, просыпаются хронические болячки, гипоксия, проблемы с сердцем и т.д. Катание на велосипеде помогает решить эти проблемы безк аких то особых затрат с вашей стороны, надо всего лишь подняться с дивана и вместо очередного вечера у телевизора или компьютера провести его крутя педали.

Да и тратить целый вечер никто не просит — достаточно лишь покататься час или два часа, и вы уже спустя неделю сможете заметить первые изменения к лучшему.

Во первых, улучшится кровообращение в органах малого таза, нормализуется работа желез внутренней секреции. Мышцы — это наше “второе сердце”, и активно его тренируя, снижается значительная нагрузка на первое.

Занимаясь катанием, мышцы проталкивают кровь в сосудах, поэтому это отличная профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Также, катаясь теплым тихим вечером можно успокоить свою нервную систему, подумать о чем-то приятном, можно в это время слушать музыку в наушниках, что значительно улучшит ваше настроение и поможет отдохнуть после трудного рабочего дня или тяжелой недели.

Мы уже не говорим про то, что катание на велосипеде отлично сжигает калории, что в свою очередь, помогает похудеть, испытывая при этом полнейшее удовольствие, а не изнуряющие тренировки или жесткие диеты.

Еще статьи рубрики Упражнения

Разминка — хорошее начало успешной тренировки

Разминка — хорошее начало успешной тренировки

прежде чем приступать заниматься, организм необходимо «прогреть», мышцы подготовить и растянуть, то есть необходимо сделать разминку. Если Вы решите пренебречь ею, то рискуете получить разнообразные травмы

Увеличиваем грудь с помощью упражнений

Увеличиваем грудь с помощью упражнений

Многие женщины просто мечтают увеличить свою грудь но не прибегая к хирургическому вмешательству и не предпочитая травить себя разнообразными химикатами

Методика «Бодифлекс». В чем суть этой гимнастики?

Методика «Бодифлекс». В чем суть этой гимнастики?

Бодифлекс – это гимнастика для дыхательных путей. В результате такой гимнастики происходит обогащение крови кислородом и одновременно укрепляются мышцы брюшного пресса. Это происходит за счет того, что во время занятий брюшная полость получает своеобразный массаж

Статьи

Убираем жир с низа живота

Убираем жир с низа живота Очень многие девушки сталкиваются с такой проблемой, как убрать жир в низу живота, и всеми силами стремятся от него избавиться! Мы предлагаем Вам комплекс упражнений, который поможет решению данной проблемы

Что такое изотоники и почему они необходимы спортсменам

Что такое изотоники и почему они необходимы спортсменам Изотонические спортивные напитки представляют собой водный раствор, содержащий хлориды кальция, калия, натрия и магния, а также необходимые для организма человека углеводы и витамины.

Что едят модели перед показом шоу. Виктория Сикрет секрет идеальной фигуры

Что едят модели перед показом шоу. Виктория Сикрет секрет идеальной фигуры В интервью одному из западных глянцев ангел Victoria's Secret Адриана Лима рассказала о своем режиме питания, тренировках. Что же делают девушки, чтоб добиться идеальных форм?

Шлаки и токсины мешают похудеть сколько весит балласт из вредных веществ

Шлаки и токсины мешают похудеть сколько весит балласт из вредных веществ Зашлакованность организма – причина не только ухудшения качества кожи, настроения и самочувствия. Это один из основных факторов, мешающих избавиться от лишнего веса. Сегодня поговорим о том, как самостоятельно очистить организм от шлаков и токсинов, а вслед за ними – и от килограммов.

Продукты, употребление которых надо сократить до минимума.

Продукты, употребление которых надо сократить до минимума. Есть такие продукты, которые мы употребляем каждый день, но не знаем, насколько они вредные. Для того, чтобы не нанести своему здоровью непоправимый вред, надо сократить их использование до минимума.