LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Упражнения

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Убираем второй подбородок

Убираем второй подбородок

Можно, конечно, не обращать внимания на этот дефект внешности, но лучше вооружиться знаниями и начать войну с лишней кожной складкой под нижней челюстью.

Массаж для борьбы со вторым подбородком.

В борьбе с двойным подбородком не обойтись без массажа, который, что отрадно, вполне можно делать самой.

Смажьте руки кремом. Косточками согнутых пальцев упритесь в уголки губ, а большими пальцами начинайте массировать подбородок сверху вниз. Проделывайте такие манипуляции в течение 10 минут, затем ребром указательного пальца начинайте «пилить» подбородок. Завершающий этап массажа – энергичные похлопывания. Но чтобы полностью убрать второй подбородок, одного массажа будет мало. Нужны также упражнения на сопротивление.

Быстро убираем второй подбородок с помощью упражнений.

Положите руки ладонями вниз на грудь в области бронхов, немного надавите и начинайте совершать головой круговые движения слева направо и сверху вниз. Если вы все сделаете правильно, то почувствуете, как напрягаются мышцы в области шеи и подбородка. Сильно упритесь кулаками в подбородок и попробуйте открыть рот. Кулаки при этом должны создавать сопротивление. Для достижения хорошего результата эти упражнения рекомендуется делать дважды в день.

Попробуйте взять в зубы карандаш и рисовать в воздухе алфавит (большие и маленькие буквы), при этом двигать можно только челюстью и нужно очень стараться! За неделю подбородок уйдет. Это один из быстрых способов.

И последнее упражнение, которое поможет убрать второй подбородок, это выпячивание подбородка вперед – так, чтобы нижняя челюсть была напряжена. Чтобы было удобнее, можно при этом произносить звук «ы».

Проверьте щитовидку

Если же гимнастика и массаж не дают результатов, запишитесь на консультацию к эндокринологу — гиперфункция щитовидки приводит к появлению «ложного» подбородка.

Все эти упражнения и массаж нужно делать каждый день, тогда уже через несколько недель зеркало порадует вас положительными результатами ваших усилий. Заметьте, никаких сложных манипуляций для того, чтобы быстро убрать второй подбородок, не нужно! Удачи!

Еще статьи рубрики Упражнения

В чем польза катания на велосипеде?

В чем польза катания на велосипеде?

Велосипед — универсальный тренажер и помощник во всем! Самая очевидная польза от катания на велосипеде — это укрепление мышц, обычно это мышцы спины, рук и ног

Упражнения для бедер. Занятия дома

Упражнения для бедер. Занятия дома

Если каждый день выполнять комплекс упражнений для бедер, то это решит многие проблемы и вернет вашим бедрам былую стройность и изящество. Эти упражнения можно выполнять как дома, так и в фитнес клубе

Утренние упражнения наиболее эффективные

Утренние упражнения наиболее эффективные

Физические нагрузки, которые выполняются в утренние часы, являются наиболее эффективными и способными не только подтянуть мышцы и избавиться от лишнего веса, но и зарядить бодростью на весь день.

Статьи

Как принимать витамины

Как принимать витамины Осенью и весной организм человека особенно нуждается в подпитке витаминами и полезными веществами. Конечно, полноценное и правильное питание отчасти решает вопрос с количеством витаминов, но можно подумать и о витаминных комплексах.

Как лечить трещины на пятках

Как лечить трещины на пятках Не обойтись и без домашнего лечения. В этом вам помогут контрастные ванночки для ног, которые закаляют кожу, стимулируют кровообращение и снимают усталость.

5 советов как нарастить мышечную массу без стероидов

5 советов как нарастить мышечную массу без стероидов Тренировки с отягощениями - это верный способ улучшить композицию вашего тела и буквально направить энергию на гипертрофию мышечной массы.

Очищение организма после зимы

Очищение организма после зимы Необходимо начать очищать организм от всего лишнего, что накопилось за зиму — токсинов и шлаков. Они вместе с холестерином и жирами оказывают только лишь разрушительное воздействие на наш организм в целом, и на некоторые органы отдельно

10 завуалированных признаков надвигающихся сердечных заболеваний

10 завуалированных признаков надвигающихся сердечных заболеваний По статистике в США более 600тыс. человек ежегодно умирают от внезапных сердечных приступов. Однако наше тело постоянно информирует о надвигающейся проблемах, надо научиться распознавать его сигналы