LogoЖурнал "Щука". Рубрика: Упражнения

По щучьему велению, по моему хотению, хочу быть красивой

Убираем второй подбородок

Убираем второй подбородок

Можно, конечно, не обращать внимания на этот дефект внешности, но лучше вооружиться знаниями и начать войну с лишней кожной складкой под нижней челюстью.

Массаж для борьбы со вторым подбородком.

В борьбе с двойным подбородком не обойтись без массажа, который, что отрадно, вполне можно делать самой.

Смажьте руки кремом. Косточками согнутых пальцев упритесь в уголки губ, а большими пальцами начинайте массировать подбородок сверху вниз. Проделывайте такие манипуляции в течение 10 минут, затем ребром указательного пальца начинайте «пилить» подбородок. Завершающий этап массажа – энергичные похлопывания. Но чтобы полностью убрать второй подбородок, одного массажа будет мало. Нужны также упражнения на сопротивление.

Быстро убираем второй подбородок с помощью упражнений.

Положите руки ладонями вниз на грудь в области бронхов, немного надавите и начинайте совершать головой круговые движения слева направо и сверху вниз. Если вы все сделаете правильно, то почувствуете, как напрягаются мышцы в области шеи и подбородка. Сильно упритесь кулаками в подбородок и попробуйте открыть рот. Кулаки при этом должны создавать сопротивление. Для достижения хорошего результата эти упражнения рекомендуется делать дважды в день.

Попробуйте взять в зубы карандаш и рисовать в воздухе алфавит (большие и маленькие буквы), при этом двигать можно только челюстью и нужно очень стараться! За неделю подбородок уйдет. Это один из быстрых способов.

И последнее упражнение, которое поможет убрать второй подбородок, это выпячивание подбородка вперед – так, чтобы нижняя челюсть была напряжена. Чтобы было удобнее, можно при этом произносить звук «ы».

Проверьте щитовидку

Если же гимнастика и массаж не дают результатов, запишитесь на консультацию к эндокринологу — гиперфункция щитовидки приводит к появлению «ложного» подбородка.

Все эти упражнения и массаж нужно делать каждый день, тогда уже через несколько недель зеркало порадует вас положительными результатами ваших усилий. Заметьте, никаких сложных манипуляций для того, чтобы быстро убрать второй подбородок, не нужно! Удачи!

Еще статьи рубрики Упражнения

5 советов как нарастить мышечную массу без стероидов

5 советов как нарастить мышечную массу без стероидов

Тренировки с отягощениями - это верный способ улучшить композицию вашего тела и буквально направить энергию на гипертрофию мышечной массы.

Польза бега

Польза бега

Чтобы бег шел в пользу для здоровья, нужно придерживаться некоторых правил. При беге ни в коем случае нельзя перенапрягаться - это не приводит тренировке сердечной мышцы. От бега человек должен получать удовольствие, а не усталость.

Остеохондроз

Остеохондроз

Почему он возникает? Существуют 2 причины: внутренние и внешние. К внутренним обычно относят нарушение внутриутробного развития или наследственную предрасположенность.

Статьи

Польза куркумы

Польза куркумы Куркума - это золотая специя, которая ценится за свои противовоспалительные свойства. Узнайте больше о преимуществах этого суперпродукта и о том, как лучше использовать куркуму

Соя тормозит силовые тренировки

Соя тормозит силовые тренировки Исследования австралийского университета показали, что соевые белки снижают эффект от силовых тренировок

Можно ли кушать после фитнеса?

Можно ли кушать после фитнеса? Многие девушки, посещающие фитнес часто задаются вопросом — можно ли кушать после тренировки? Надо ли планировать свой рацион питания, или это делают только профессиональные спортсмены?

Как питаться начинающему бодибилдеру

Как питаться начинающему бодибилдеру Если Вы хотите, чтобы Ваши руки обросли мышцами, то нужно серьезно пересмотреть свой режим питания и построить его правильно

В чем польза катания на велосипеде?

В чем польза катания на велосипеде? Велосипед — универсальный тренажер и помощник во всем! Самая очевидная польза от катания на велосипеде — это укрепление мышц, обычно это мышцы спины, рук и ног